女性不想成黄脸婆，推荐常吃3种食物，美白肌肤，补水养颜各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！
青椒炒鸡胗
青椒是开胃的绿色蔬菜，搭配鸡蛋炒食太浪费，青椒和鸡胗美味鲜香，富含多种营养元素，营养价值很出色，具有补中益气，强健身体的作用，而且有效燃烧脂肪，淡化色斑和黑色素的作用，吃过的小伙伴都说好。

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核桃
核桃经常出现在我们的生活中，我们都知道核桃的营养价值非常高，对于我们来说好处多多，核桃的中维生素含量较高，尤其是其中的维生素e ，能够起到抗衰老的作用，而且经常吃核桃，可以营养肌肤，使皮肤变得光滑细腻。

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空心菜
有很多人喜欢吃空心菜，空心菜的根茎和叶子都可以使用，味道非常的鲜美，但是空心菜的好处知道的人却很少，空心菜含有很多很多的纤维素，维生素C还有胡萝卜素，能帮助我们的肠道消化，能够润肠通便，还含有叶绿素，可以滋润皮肤，美容养颜。

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【女性不想成黄脸婆，推荐常吃3种食物，美白肌肤，补水养颜】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！