|善韵缘|老人说“冬阳一寸值千金”，冬天晒太阳的最好时间段是什么？

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农历十月已经过半，天气逐渐地冷了起来，初冬已经悄然来临，昼短夜长已经成为正常现象，此时大地受到太阳照射的时间越来越短，所以这里的阳气会减弱，而阴寒的气息就会变得更加浓郁。
在这样越来越冷的环境之下，人就慢慢变得疲惫不堪，没有精气神儿了，就像那句成语“秋收冬藏” ，一到冬天，人体内的阳气就自动隐藏起来了。
但现在正是“补阳”的好时候，有句老话说得好：“冬阳一寸值千金，三时冬阳四时温” ，这句话有什么说法呢？“三时”又是指什么时候？

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地球围绕太阳公转，引发了天地阴阳的变换，形成了春夏秋冬四个季节，也就是大自然的四季交替。与此同时，人的阳气也会随着季节的变化而变化。
虽除了与季节有关，人的年龄也决定着阳气的盛衰。
少年时阳气旺盛，脾胃强壮，如同夏天的火焰一样；中年时，阳气由盛转衰，就像秋天的金子一样；到了老年，阳气越来越弱，人就会逐渐衰老，就像冬水一样。

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所以为了弥补损失的阳气，人们发觉虽然冬天异常寒冷，但正是补阳的好时候，所以才说冬日的暖阳值千金。
冬天晒太阳的重点是背部、头顶和脚踝。
后背的经脉尤为重要，如果太阳照在身上，身体就能吸收更多的阳光，起到补钙的作用；而头部自然也很重要，吸收了阳光，对大脑思维也有好处；脚踝是人体的第二心脏，一般寒意都是由脚而起，所以脚部的温暖很重要。
晒太阳也要选择合适的时间，不然就没什么大作用。
冬季晒太阳的时间有三个：早上7点-10点，中午的12点到下午4点，下午5点之前，这三个时间段就被称为“三时冬阳” ，坚持一段时间，阳气补足了，身体就会变得更好。
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