症状|衡水市第三人民医院健康科普：预防慢阻肺我们可以这样做科普|衡水|锻炼|燃料|药物|因素

申健、王琛
中国视窗
11月17日是第20个“世界慢阻肺日” ，今年的主题是“健康呼吸无以伦比” 。为提高公众对慢阻肺的认识，加强慢阻肺的自我管理，河北衡水市第三人民医院将为您详细介绍慢阻肺这个“不动声色”的健康“杀手” 。

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什么是慢阻肺
慢阻肺就是人们常说的‘老慢支’和‘肺气肿’ 。其特征是持续存在的气流受限，伴有咳、痰、喘等症状。慢阻肺早期症状通常为慢性咳嗽、咳痰，也有少数患者在劳力后出现胸闷症状。当感染诱发急性加重时，患者也会出现发热，痰量增多及黄绿脓痰。随着疾病的进展，患者会出现气短或呼吸困难，活动耐力受到影响，重度患者甚至稍动即喘，生活无法自理。慢阻肺存在“三高”和“三低”的特点。 “三高”即发病率高、致残率高、死亡率高；“三低”即低知晓率、低治疗率、低控制率。由于慢阻肺起病隐匿、早期症状不明显，许多患者错过了最佳的治疗时机。特别是吸烟的患者，常常认为吸烟后有点慢性咳嗽很正常，殊不知这可能已经是慢阻肺的早期表现。
造成慢阻肺的主要原因是什么
慢阻肺发病受多因素的共同影响，但吸烟是最大的危险因素，而且吸烟的年龄越早、烟量越大，患病率越高，被动吸烟也能导致慢阻肺。另外，空气污染、烹饪油烟及生物燃料产生的烟雾等，也可能增加慢阻肺发生的风险。

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慢阻肺能治疗吗
专家指出，慢阻肺是一种可以预防和治疗的疾病，提倡早发现、早治疗，对于有高危因素的人群，建议定期进行肺功能检查。规范的吸入治疗，可以使药物直接作用于呼吸道和肺部，疗效直接，全身性副作用低，因此被国内外指南推荐作为首选治疗。肺康复治疗，对于各阶段的慢阻肺患者均有收益，目前认为作用等同于药物治疗，因此建议患者及时到正规医院在医务人员指导下开始肺康复治疗。
慢阻肺如何预防
戒烟：吸烟是导致慢阻肺的主要危险因素，不去除病因，单凭药物治疗难以取得良好的疗效。因此阻止慢阻肺发生和进展的关键措施是戒烟，同时减少职业性粉尘和化学物质吸入也是一个关键因素。
【症状|衡水市第三人民医院健康科普：预防慢阻肺我们可以这样做】 减少室内空气污染：避免在通风不良的空间燃烧生物燃料，如烧柴做饭、在室内生炉火取暖、被动吸烟等。
防治呼吸道感染：积极预防和治疗上呼吸道感染。秋冬季节及时注射流感疫苗；避免到人群密集的地方；保持居室空气新鲜；发生上呼吸道感染应积极治疗。

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加强锻炼：根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、爬楼梯、爬山、打太极拳等。
呼吸功能锻炼：可通过做呼吸瑜珈、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能锻炼、唱歌、吹口哨、吹笛子等进行锻炼。
耐寒能力锻炼：耐寒能力的降低可以导致慢阻肺患者出现反复的上呼吸道感染，可采取从夏天开始用冷水洗脸，每天坚持户外活动等方式锻炼耐寒能力。

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