医生|小雪将至，老人说“做4事忌3事吃2样”，老传统别丢，平安过冬( 二 ) 医院|甲状腺结节|娃儿

不过对于上班族来说， “晚起”可能有难度，但是我们应尽量早睡，睡眠不足很容易降低抵抗力，人会更加容易生病。为了预防阴气入侵，我们平常可以多晒太阳，并坚持用温热水洗脚。

二、忌“紧闭窗户”
小雪节气后寒潮越来越频繁，天气明显变冷，很多人为了御寒会紧闭窗户，紧闭窗户会导致室内空气不流通，二氧化碳的浓度会快速升高，在这种低氧、干燥的环境下，人的身体会感到不适。冬天干燥阴冷，我们可以经常喝热水，天气再冷也要适当开窗通风，以保持空气正常的流通。
在学校，天冷时很多学生会把门窗紧闭，这是非常不可取的，老师一般都会要求学生把窗户打开，这样可以预防流感的发生。

三、忌情绪低落
小雪节气后，太阳直射点继续南移，白天的时间变得越来越短，再加上小雪节气后寒风瑟瑟，万物变得更加凋零，人们在情绪上容易伤感，甚至会感到抑郁，心情不好不仅会影响身体健康，而且还会影响他人。我们平常可以多听听音乐，多参加户外活动，以激起对生活的热情和向往。

吃2样一、吃热量高的食物冬季是进补的大好时机，小雪节气后天气明显变冷，我们可以多吃一些热量高的食物，如牛肉、羊肉、猪蹄、鸭肉、鱼肉等，这样不仅能起到进补的作用，而且还能增强我们的御寒能力。
当然也忌讳天天吃大鱼大肉，我们要注意荤素搭配，这样才有利于身体健康。

二、吃黑色食物
小雪时节我们还要多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，这些食物不仅能帮助人体快速恢复热量，而且还可以祛除人体内的寒气。

【医生|小雪将至，老人说“做4事忌3事吃2样”，老传统别丢，平安过冬】总结，马上就要到小雪节气了，我们要牢记“做4事，忌3事，吃2样” ，老传统不能丢，顺利过冬！