拥有这些特征的人，更容易长寿在生活中

在生活中，拥有这些特征的人，往往更容易长寿。
季羡林老先生说：养生养得就是一个心态。
很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。
《PNAS》（美国国家科学院院刊）上的一项新研究发现，乐观的人更有可能活得久，并实现超长寿命，可达85岁或以上。其中，乐观组比不乐观组的寿命长约10% 。

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开心的97岁奶奶。抖音“家有一老叫宋宝” 。
对生活保持一颗好奇心。遇到困难时，及时有意识地对悲观想法喊停。同时，尽可能调整看待问题的角度和方式，去审视和调整自己的思维倾向，从更加积极乐观的视角看待生活中发生的事情，这就是“非负面思考”的思维方式。
有些人离退休后，逐渐闲散懒惰起来，觉得自己辛苦了几十年，也该享享清福了。殊不知，坐享清福更容易衰老。老年人如果饱食终日，无所事事，过于追求享受，游手好闲，体力和智力都懈怠下来，就会变得百无聊赖，思想空虚，脑子里的失落感和衰老便会油然而生。各种莫名其妙的毛病也出现。退而不休，有益身心。
2021年10月14日，上海市民政局发布2021年上海百岁寿星榜中， 108岁的王汝庄就保留有看报写文章的习惯，也会收集报纸上觉得不错的文章素材，偶尔还会操作一下电脑。

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108岁的老人王汝庄。图片来自上海市民政局。
我们常说能把体重维持在稳定范围内，更健康。但在长寿这件事上，随着年纪增大，体重微增的人似乎更占便宜。
2020年美国俄亥俄州立大学一项研究发现，与成年后保持正常体重的人相比， 31岁时在体重正常范围内并逐渐增重的人死亡风险最低。

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该研究调查了弗雷明汉心脏研究中心4576人及其3753名孩子的健康史，结果发现：
拥有健康体重指数（BMI）且逐渐增重，但从未达到肥胖程度的人，寿命最长。这些成年人甚至比那些终生保持正常体重指数的人活得更长。
当然，在成年后就已经肥胖，但还继续增加体重的人，死亡率最高。
都说大病一场人消瘦。微胖在老人在遇到疾病时，能让身体有一定的储备。微胖也意味着他们或许拥有更多的肌肉。

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握力是成年人健康指标之一。握力不足，表示上半身血管功能下降，血管弹性不好，容易得高血压，也反映了心脏功能下降。另外，握力不足还标志着人体的松扩力量不足，对肺不利。
握力好的老人，也证明本身的肌肉水平良好。在日常生活行动中，也更灵活。
不少人认为，上了年纪握力下降是必然现象。西安体育学院健康科学系教授苟波2015年在接受健康时报采访时解释，握力大小是由前臂屈肌的发达程度决定的，中老年人由于缺乏锻炼，随着年纪增加，肌肉会表现出“用进废退” ，不但握力会下降，肌肉也会萎缩，但这些完全是可以通过科学锻炼来避免。
练握力，中青年人可以通过哑铃、握力器等进行锻炼；老年人可在家就地取材，使用矿泉水瓶代替哑铃、用拧毛巾、健身球等，都可提高握力。注意用力时不要憋气。
北京大学人民医院心内科主任医师刘健2019年在健康时报刊文谈到，在医学上，我们常把安静时60~100次/分的正常心率称为“静息心率” 。对于健康成年人来说，静息心率越低，就是心跳越少，每一次心跳心脏泵出的血液就会更多，不需要通过增加心跳的次数来为全身供给血液，这说明心脏功能更好。