同时 ， 应多摄入易消化和易吸收的食物 ， 如小米粥、山药粥、软面条等 ， 还要少食多餐 ， 避免暴饮暴食 。
细嚼慢咽
吃东西时细嚼慢咽 ， 养成细嚼慢咽的习惯 ， 吃饭的时候少说话 ， 避免因吃下太多气体而导致的放屁多的情况 。

注意腹部保暖
受凉后也容易出现腹痛、腹胀、放屁多的情况 ， 平时应多关注天气变化 ， 注意保暖 ， 避免腹部受凉 。
适当运动
适当进行体育锻炼 ， 如快走、慢跑、游泳等 ， 可以促进胃肠道蠕动 ， 缓解放屁多的情况 。

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