肠道“推粪机”公布，香蕉不在列，建议多吃，大肚腩或会离你而去( 二 ) 脑梗

肠胃功能紊乱
由于粪便积聚，有毒物质会引起肠胃功能紊乱，进而诱发食欲不振、消化不良、腹胀、口臭等症状，不利于身体健康。
影响皮肤
便秘者由于好几天才大便一次，会导致体内有粪便堆积，从而可产生毒素，这些毒素被肠道吸收后，可通过血液循环到人体的各个部位。

其中就会对皮肤造成不良影响，可导致面色晦暗、皮肤粗糙，或是引起褐斑、痤疮等问题。
损害肝脏
便秘时大便长时间堆积在肠道里，粪便里所含的有毒物质会被重新吸收到肝脏，会加重肝脏的负担，时间长了就会损害到肝脏功能。
造成精神负担
便秘的人，腹胀、屁多、排便困难、排便不尽，在厕所蹲了好久却怎么都解不出来，严重者需借助手法、灌肠辅助排便，这些情况可能会对个人的生活质量和精神状态产生负面影响。

吃香蕉能缓解便秘吗？香蕉被广泛认为的便秘克星，实际上真的能治愈便秘吗？
实际上，香蕉虽然含有丰富的纤维素，这种纤维素能够像海绵一样吸收水分，并促进肠道的蠕动，从而有助于排便，但是，如果长期依赖香蕉来缓解便秘，可能会产生反效果。
这是因为香蕉中含有的大量淀粉质和糖分，如果摄入过多，会加重消化系统的负担，导致肠道蠕动减缓。

因此，香蕉并不能成为便秘患者的长期解决方案，除此之外，值得注意的是，并不是所有的香蕉都适合改善便秘。
例如，那些未成熟的香蕉，其中含有一定量的鞣酸物质，这种物质进入到身体里，反而有可能会加重便秘的出现。
那么，有没有更有效的方法来改善便秘呢？当然有！除了香蕉之外，还有以下几种食物可以称得上是肠道的“推粪机” 。

肠道“推粪机”公布，香蕉不在列，建议多吃，大肚腩或会离你而去魔芋
魔芋这个看似普通的食物，却拥有着神奇的“推粪”功效，它被人们亲切地称作肠道的“推粪机” ，能够有效地帮助改善便秘问题，而它之所以能发挥如此功效，关键在于它富含的魔芋多糖这种膳食纤维。
魔芋多糖具有独特的物理特性，它不会被人体消化吸收，当它进入肠道后，就像一个高效的“吸附器” ，吸附并清除黏附在肠壁上的宿便，它的这一特性，使得它在一定程度上起到了清肠通便的作用。
此外，魔芋多糖还具有吸水膨胀的特性，当它与水结合后，体积会迅速增大，形成一种胶状物质，这种物质能够在肠道内形成一种润滑作用，使粪便更为顺畅地通过肠道。
甘蔗
甘蔗是一种营养丰富的食物，它含有大量的水分、糖分、蛋白质、维生素和矿物质，具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳等功效，除此之外，甘蔗还可以促进胃肠道蠕动，帮助排便，改善便秘等症状。

甘蔗中的膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动，加速肠道内食物残渣的排出，有利于排便，此外，甘蔗中的果糖和葡萄糖等成分可以促进有益菌群的生长，维护肠道健康。

对于便秘患者来说，甘蔗是一种非常适合的食物，除了可以促进排便外，甘蔗还可以补充人体所需的营养物质，提高身体免疫力，但是需要注意的是，甘蔗糖分含量较高，过量食用可能会增加血糖水平，因此应该适量食用。
萝卜
俗语有云：“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方” ，这恰好证明了萝卜是人们健康饮食的好帮手。
萝卜中的主要成分包括膳食纤维和水分，其中，膳食纤维是一种天然的肠道“润滑剂” ，可以增加肠道内的体积，推动肠道蠕动。