蚕豆

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蚕豆这种美味的食物在我们的生活中是比较常见的，可以帮助我们大家补充大量的营养物质的，不仅可以增强我们人体的抵抗能力，更是可以预防很多的疾病的，常食蚕豆对抗衰、防病具的作用也是非常不错的。还含有的丰富的磷脂，对于促进我们人大脑记忆力的增强也是有着非常不错的保健功效的。

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鱼皮，很多人都不知道，在鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白，在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效。花胶

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花胶的主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，不仅有滋阴补肾的功效，而且还能帮助女生补充胶原蛋白，皮肤变的更好。

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猪皮是营养价值非常高的美食，而且还含有大量的胶原蛋白，女人多吃含有胶原蛋白的食物，能使肌肤更白更嫩，因为胶原蛋白含有纯天然的亲水保湿因子

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