怕长不高？呐兔提示家长要注意身高竞备，VD3+钙的软糖很关键 _健康小知识

很多家长认为，现在生活好了营养好了，觉得孩子轻松能青出于蓝而胜于蓝，身高什么的是最不用担心的，可其实有太多因素在阻碍着孩子长高，特别是别的小朋友身高蹿得飞快，万一我们疏忽而拖累了自家小孩的发育，那身高就会越来越弱势了。这篇文章从不同角度让你清晰了解，小朋友的成长发育该怎么保障。

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一、你的孩子有掉队吗？
《2022年的儿童青少年身高、体重百分位数值表》出炉，男生、女生1-18岁都能看！一起来看看自己家孩子身高目前是处于什么杆位？达标了吗？

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这一排数值代表百分位，其中50th ，就是平均值，在50th以下，就是低于平均值，就是比同龄小孩要低，家长们就要注意了，及早对孩子的身高进行紧急补充干预。如果达到90th ， 97th ，说明孩子目前的身高还是比较理想的，可以理解为， 100个孩子中，身高超越了90%-97%的同龄儿童。
二、哪些习惯很重要？
1、均衡营养
经常有家长会疑惑，到底孩子怎样才能长高？其实答案就是均衡的饮食，科学营养的保证才是身高的基石。

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其实现在小朋友的生活条件都不错，真的营养缺乏症是很少见的，但非常容易出现的是营养不均衡，比如父母过度的营养补充，给孩子过量补充肉蛋鱼等高脂、高蛋白的食物，这样偏科容易导致孩子缺乏维生素和微量元素，而且热量摄入过多会导致肥胖和早熟，容易限制身高增长；还有就是不少小朋友存在着挑食、偏食、少食、厌食等坏习惯，容易形成营养缺口，根本不需要额外补充什么营养。

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而且孩子在成长阶段不能什么都吃，像下面这些垃圾食物是不应该多吃的，比如方便面、碳酸饮料、油炸食品、奶油、冰淇淋等，这些食物中所含的色素、香精、赋形剂等食品添加剂，不仅会造成儿童食欲不振、贫血，还会加重儿童未发育成熟的肝肾负担，影响其生长发育。
2、合理运动
运动对身高增长的帮助是毋庸置疑的，可以说是长高最好的催化剂，每周需要保证合理的运动时长，可以加速全身血液循环，改善肌肉和骨骼的营养，加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，更重要的是可以刺激脑垂体分泌生长激素，更有利于孩子长高。

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但并不是所有的运动都有利于长高，尽量挑选能刺激食欲、促进睡眠、给四肢带来一定冲击的运动，比如“慢跑、跳高、跳远、跳绳、打篮球、排球”等，而像“举重、举哑铃、拉伸、摔跤”等负重压缩的运动是不利于长高的。

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运动量也要科学合理，过大会影响骨骼和肌肉的营养供给，可以根据孩子运动后的感觉和表现，来确定适合小朋友的运动量，如果孩子运动后没有精力，不想吃饭，全身酸痛，说明运动量偏大了，应适当地调整和减少。
三、一站式保障——钙软糖
想要改善“注意力不集中”、“免疫力差”、“发育迟缓”、“挑食偏食”、“不易入睡”、“磨牙虚汗”这些情况？家长们不用觉得很费心！怎么给小朋友们提供一站式的保障？呐兔看下这几个优势：

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