支原体、流感都来了，保护孩子多吃七类营养物质，提高免疫力维生素D|维生素A|维生素C|新型

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文｜菁妈
【支原体、流感都来了，保护孩子多吃七类营养物质，提高免疫力】
最近这两个月，经常看到朋友圈以及新闻上说各地的支原体肺炎以及是流感病毒都呈现了爆发式的增长，甚至在北京有孩子去医院的时候，要先进行相应的检测才能给孩子用药。
因为不确定是支原体还是流感，这两个用的药物是完全不一样的，一旦是耽误的话，可能会伤害到孩子的身体。
而于支原体和流感这两种疾病都是攻击我们的呼吸道，对于孩子来说他的免疫力会比较低一些，更容易受到支原体以及流感病毒的攻击，所以我们看到医院的儿科、急诊科，大部分的都是孩子为主！

想要避免孩子被感染，或者说孩子不小心被感染了，想要病情没那么重的话，那么给孩子提高免疫力就是关键的一步。
提高孩子的免疫力，除了要注意接种疫苗，除了要注意给孩子戴口罩进行隔离，除了平时要注意孩子的睡眠以及运动之外，还有一个很关键的就是饮食营养。
吃出来的免疫力也是很关键的，孩子的营养均衡他的免疫力就强，就能够很好地防御支原体和流感病毒。

跟孩子的免疫力相关的主要是7种营养素，这些营养素要怎么吃？营养师告诉你第1种：蛋白质
之前在新冠病毒高发期的时候，张文宏就提到孩子上学之前一定不要只吃粥，而是要给孩子吃鸡蛋、牛奶以及牛排这些高蛋白的食物，因为优质的蛋白质可以提高孩子的免疫力。
蛋白质含量高的主要是牛奶、鸡蛋以及各种肉类或者是豆类。

第2种：维生素A
经常有家长问我，孩子刚出生的时候补维生素D还是维生素AD？这时候我就会跟家长说：最好给孩子补维生素AD 。
因为维生素A对于孩子抗感染的能力也是非常重要的，因为维生素A可以维护呼吸道粘膜、上皮组织的完整性，可以抵抗病菌和病毒的入侵！
无论是支原体还是流感病毒主要是侵犯孩子的呼吸道，而维生素A如果再缺乏的话，孩子就容易反复的呼吸道感染，更容易出现支原体肺炎或者是流行性感冒。
而动物的肝脏是维生素A非常丰富的食物，如果孩子是在一岁之前补维生素D的话，建议直接给孩子补维生素AD剂，可以补维生素D ，又可以补维生素A ，可以提高孩子的免疫力，还可以有助孩子长高。
还有就是一些橙色的蔬菜水果，也能够通过补充胡萝卜素来转化为维生素A 。

第3种：维生素C
维生素C可以抗氧化、抗菌和抗病毒，影响免疫系统的调节！
孩子在感冒发烧的时候，给孩子多补充维生素C ，也能够促进孩子病情的缩短。有研究发现，维生素C可以缩短成人和儿童感冒持续的时间和严重程度。
维生素C含量丰富的食物主要是各种新鲜的蔬菜水果，所以每天都要给孩子吃蔬菜水果。
第4种：维生素D
很多人觉得维生素D就是促进钙的吸收，其实维生素D还跟免疫系统有关系，它能降低病毒的复制力，抑制炎症，提高免疫细胞的水平和活性，也就是当维生素D严重缺乏的时候，会增加我们感染的风险。