患者|糖尿病患者不能吃馒头、米饭几个相关的误区，早知早受益

说糖尿病的这个问题，相信大家都不太陌生。正是因为糖尿病患者越来越多，也使得我们对它的了解逐渐加深。在前几年糖尿病患者就已经突破了1亿大关，都知道糖尿病的这种情况，对我们身体伤害非常大，但是仍有一些糖尿病患者深陷误区。糖尿病患者不能吃馒头、米饭？可能和你想的不一样糖尿病患者不能吃馒头、米饭？这几个相关的误区，早知早受益

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网友@岁月如歌：我公公就是糖尿病，老公说公公年轻的时候身体挺好的。却没想到临了了这么个病，也真的是挺遭罪的。网友@洛.小汐：糖尿病可不仅仅是老人会得。我的一个同学就是糖尿病患者，上学的时候他从来不吃食堂，一日三餐都是家里给送饭。也就是因为他，我才知道糖尿病患者，在吃的这一方面有多讲究。有些人说糖尿病患者不能够吃馒头米饭

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这两者可真的是我们平时的主食，在一日三餐当中占有非常重要的比重，也是给我们身体提供碳水化合物的能源所在。那么糖尿病患者真的不能够吃馒头米饭吗？其实通过血糖生成指数，我们可以发现馒头和米饭的血糖生成指数已经超过了70，按照这个标准他们确实属于高血糖生成指数的食物，通过这一方面来看，糖尿病患者确实是应该忌口。但又因为他们是主食，并且是身体所需碳水化合物的主要能量来源，这一特性，使得我们对于这一类食物，不应该保持永远不吃的态度。

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要知道长期不吃，很容易会使得我们机体失去大量的碳水化合物来源，丧失人体所需要的主要热能成分。时间长了也会使得我们出现疲乏，低血糖，心悸，甚至是头晕的问题。所以说对于馒头米饭来说，即使是有糖尿病也应该适量的吃。只不过需要更加健康地使用。

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很多人不知道到底应该怎样健康的去吃。其实有一些人不喜欢的杂粮，在这个时候就能够起到一定的作用。像是豆类，它不仅含有一定的碳水化合物，还有这馒头米饭中含量比较少的粗纤维维生素，b族等成分，在做米饭的时候我们可以放入一半的豆类，这样的话既有助于控制餐后血糖。也能够提供一定的碳水化合物。和人体所必需的营养物质。如果说你本身比较爱吃面的话，也不用担心，可以把一部分的高强粉换成豆粉，不仅味道不错，还有助于我们控制血糖。

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另外还有哪些的误区呢？有人说糖尿病患者不能吃肉，其实每天吃肉，给身体供给肉类，是预防缺铁性贫血，补充优质蛋白质的一个最佳手段。如果说因为糖尿病的这个问题，一口肉都不吃的话，不仅影响到我们每天的营养均衡，长期不吃肉的情况很容易会导致我们出现营养不良，更容易感染病毒等问题。因此我国糖尿病协会和美国协会，都建议糖尿病患者摄取肉类。

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而且常吃一些富含优质蛋白的肉类，对于我们自身健康是有好处的，像是鸡肉，瘦肉等在增强体质的同时，也能够减少我们机体中肌肉的流失。所以说想要更好的控制血糖。聪明的朋友应该是吃肉的，而且也能够做到一天不超过75克。并且不建议大家吃肥肉。不知道大家在平时还有没有听过，哪些有关于糖尿病患者饮食上的说法。