如何才能缓解饥饿就会手抖、心慌的症状?一文学习下涨知识( 二 ) _健康小知识

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病从口入，有一个好的饮食习惯是非常好的，除了上面讲的一日三餐不能忘记之外，还要注意饮食的搭配，荤素搭配还有粗细搭配，肉很香但是瓜果蔬菜也要吃，多吃一次富含膳食纤维的粗粮，可以促进肠胃的消化，利于身体对于食物营养的摄入，提高身体免疫力。当然不要光吃不动，身体除了消化代谢掉的营养物质，剩下的营养物质没有办法消耗，就会导致脂肪的堆积，可能会引发肥胖症。每周抽出150分钟时间用来锻炼，可以试一试骑行、慢跑、体操或者瑜伽都是可以的，促进全身血液的循环，提高身体的免疫力，预防心血管疾病还有其他大大小小的疾病的发生。现在正是春季，温度回升，最好选择在下午4点左右锻炼，一个半小时至一小时就可以。
当然还要有充足的睡眠，好的生物钟可以帮助人体更好的代谢，人体在夜间11点就是开始代谢，开始排毒，所以10:30开始上床酝酿睡眠很有必要。特别是老年人觉不好睡，每天睡眠时间保持在7小时左右就可以了，睡前可以泡泡脚按按摩，促进脚上的血液循环，脚上穴位多，对身体也是好处多多。

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综上所述，一饿就心慌，不是一件小事，该去医院检查还得检查，毕竟正常忍要是饿了是不会手抖的，