睡眠|为什么医生总是说：调理身体先要早睡

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“日出而作，日落而息”是人类的原始作息原则。随着经济社会不断发展，人们上床睡觉的时间也越来越晚，夜里一两点才睡觉的人也不少。熬夜过后的疲倦，长期熬夜导致的亚健康甚至疾病，不少人都经历过。

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为什么医生常常跟你苦口婆心地劝你早睡？要把“早睡”讲清楚，就得先把“气血”讲清楚。“气血”是中医的人体能量名词，但是人体内并没有任何物质称之为“气血”。可以这样简单来解释：血是人体的物质基础，是载体，气是人体能量系统。

气血是人体生命活动的根本

【 睡眠|为什么医生总是说：调理身体先要早睡】《寿世保元·血气论》“人生之初，具此阴阳，则亦具此血气。所以得全性命者，气与血也。血气者，乃人身之根本乎！”

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气血盛衰是人体身体健康与否的根本原因

气血盛衰是人体身体健康与否的根本原因，气血旺盛，则身体健壮，气血虚损，则体弱多病
《妇人大全良方·调经门》曰：“夫人之生，以气血为本。人之病，未有不先伤其气血者”。
《医宗必读·古今元气不同论》中记载“气血者，人之所赖以生者也。气血充盈，这百邪外御，病安从来？气血虚损，则诸邪辐辏，百病丛集”。
有了充足的气血，能加快皮肤的新陈代谢，皮肤会变得光滑柔韧，肤色也会显得透红健康，女士们不需化妆也自然明艳光彩。血气充足，脑部营养会增加，会使人反应更快，变得更聪明。
因此我们经常给患者的建议是：养生之道的根本，就是经常留一分血气给自己。
睡眠|为什么医生总是说：调理身体先要早睡

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气血可以储存，也可以透支

我们觉得可以用手机电池来作个比喻，血就是电池板，气就是电量。简单来说：睡眠就是充电；睡眠就是生气血，正常的睡眠提供人体足够的造血时间，将吃进去的营养转化成人体的气血。
有的人问：我长期都没有早睡的习惯，也不见得我有什么毛病。
大家都有使用手机电池的经验，手机电池，充电一次只需一两个小时，可以使用一两天，使用时间是充电时间的数十倍。人体血气储存的机能也像电池的充电一样，只要满足了了人体营造气血的各项条件，包括睡眠、营养等，血气能量就能快速上升并储存。
反之，如果长期处于熬夜状态的人，其先前储存的血气能量，虽然能支持其较长时间，甚至是数十年的消耗，而没有立即的疾病症状，但是，随着能量的继续透支，身体健康状态还是有很明显的变化的。
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充足的气血和足够的睡眠保障身体新陈代谢