运动|喝酒御寒竟是假的？越胖越不怕冷？真相来了( 二 ) 运动

因此，在冬季一定要注重头颈部的保暖，特别是患有高血压、高血脂、心脏病等慢性疾病的人群。
2. 脚部
俗话说“脚部寒则全身寒” ，因为人体脚部分布了许多重要的淋巴、血管和神经，它在维持全身的基本循环中具有重要作用。
然而，脚部远离心脏且皮下脂肪层较薄，保温性较差，所以脚部是一个较容易被风寒侵袭的部位。
3. 肚脐
相较于人体其它部位，肚脐处皮肤较薄，脐下无肌肉或脂肪组织，因此更易受凉。
肚脐受凉后会诱发肠胃部的不适，引起腹泻、腹痛等不适症状。
御寒小妙招
那么到底怎么做才能温暖地度过这个寒冬呢？在这里我们整理了一些御寒小妙招：
1、装备要齐全
出门穿合适厚度的衣服，戴帽子，围围巾，做好“重点保护部位”的防寒工作。
2、习惯要养好
在睡前可以泡泡脚，促进足部血液循环，保暖的同时还能促眠。洗头后一定要吹干，不能湿发入睡。
3、饮食要温热
多喝热水，多吃温热的食物。因为冬天天气寒冷，相比于生冷的食物，温热的食物减少了对胃肠道的刺激，同时也可以帮助我们机体更好地保证体温平衡。
4、运动要坚持
在条件允许的情况下，可以做一些运动，强健身体增强免疫力的同时还能御寒，毕竟运动才是真的产热动力。
【运动|喝酒御寒竟是假的？越胖越不怕冷？真相来了】本文专家：汪小欢，复旦大学医学博士