女性气色好，好食物记得吃，美容养颜，滋润肌肤，身材更年轻了大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们迎来了立冬，进入了冬天的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
女性气色好，好食物记得吃，美容养颜，滋润肌肤，身材更年轻了

文章图片
鹅蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，可以帮助女性补血养颜，调经益气，呵护身体。鹅蛋中含有丰富微量元素铁，是构成人体血红细胞的重要物质，还是促进人体造血干细胞再生的重要成分，食用鹅蛋后不会加重身体负担，却会让身体造血功能明显提高，其补血效果也特别明显。

文章图片
海带炖豆腐，这道菜菜具有软散坚结，清热利水，降脂降脂，益中和气，生津润燥，清热解毒的作用。适用于治疗冠心病、高血压、高脂血病。

文章图片
【女性气色好，好食物记得吃，美容养颜，滋润肌肤，身材更年轻了】圣女果可以延缓人的衰老。圣女果富含维生素，可以延缓衰老，可以减少皱纹的产生，所以，爱美的女性可以用圣女果来美容护肤，圣女果对于女性来讲是美容的圣品，平时多吃一点圣女果，可以使肌肤更细腻，对养颜非常的有帮助。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在冬天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较低，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！