饮食新发现！每天2个鸡蛋能健康瘦身

鸡蛋有营养是众所周知的，但是你知道吗，每天两个鸡蛋还能够减肥！为你收集鸡蛋的营养价值以及鸡蛋减肥食谱，有科学依据健康快速瘦身不反弹，轻松击退脂肪，还你好身材。
英国《Fabulous》杂志最新一期刊登了一所大学的研究：每天吃两个鸡蛋有减肥的功效。
营养专家说，因为鸡蛋带来的饱感会更持久，而且不需要担心胆固醇，与当前流行的观点不同，新的研究发现鸡蛋可降低体内胆固醇，鸡蛋还富含维生素B和硒，可以有效补充能量和延缓衰老。
鸡蛋有益的五个原因：
1 。一个鸡蛋只有80卡路里的热量。

2 。鸡蛋是少有的几种自然含维生素D的食品之一，可以帮助提升记忆力。
3 。鸡蛋可以解酒，蛋黄富含半胱氨酸，可分解酒精在体内引起的毒素。
4 。鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线伤害。
5 。鸡蛋含有免疫赖氨酸。
鸡蛋减肥食谱
1 。一杯鲜榨果汁、一片全麦面包，加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼。
2 。一片香肠、两片培根、一个西红柿，加上俩蘑菇一起烤，外加俩荷包蛋和一片全麦面包。
【饮食新发现！每天2个鸡蛋能健康瘦身】 3 。两个煮鸡蛋， 100克沙丁鱼(罐头) ，一把菠菜，一个西红柿，熟四季豆，点上橄榄油、香醋，混合成沙拉。
4 。将一些樱桃西红柿切成两半，洒上橄榄油和香醋，放进烤箱烤，再吃一片烘好的鳕鱼片和两个荷包蛋，以及蔬菜。