【美吒】过多摄入甜饮料会对身体产生哪些危害？ _健康小知识

平时喝饮料的时候感觉没有多甜，但很多饮料含糖量确实高的惊人，一不留意就会超出每天的糖分摄入量。
哈佛大学研究发现，如果每天饮用2杯含糖饮料，将增加26％的2型糖尿病患病风险、35％非致命性心肌梗死或猝死风险、16％中风风险。

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目前，全球死于心脏病病、中风、癌症、糖尿病等慢性疾病的人，已经远远超过了其他疾病，含有大量糖分的饮料及垃圾食品就是元凶之一。
那么过多得摄入甜饮料会对我们人体产生哪些危害呢？

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1.增加体重
甜饮料中含有大量糖分，长期或者大量喝甜饮料，可以使身体摄入过多糖分，增加总热量，可能导致热量摄入超标，过多热量可以转化为脂肪储存起来，可能会增加体重，导致肥胖；
2、促进肾结石
有研究表明，饮用甜饮料会显著增加患上肾结石与尿道结石的风险。甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖，这可能是引起肾结石患病率提升的重要因素。

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【【美吒】过多摄入甜饮料会对身体产生哪些危害？】3、导致龋齿
甜饮料中含有大量糖分，长期或者大量喝甜饮料，可以使口腔内细菌分解甜饮料中的糖分，可以使腐蚀牙齿的物质增多，造成龋齿；
4、促进糖尿病
在最近的一项研究中，研究者对九万多名女性追踪八年，结果显示。每天喝一听以上含糖饮料的人与几乎不喝甜饮料的人相比，患糖尿病的风险会翻倍。
5、降低骨密度
甜饮料中多含有磷酸盐，长期或者大量喝甜饮料，可以因摄入大量磷酸盐，妨碍对钙的吸收，导致骨骼无法得到钙质补充，继而降低骨密度；

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6.造成胃肠功能紊乱
甜饮料中的糖分较多，长期或者大量喝甜饮料，可能会使机体摄入大量糖分，肠道中对糖分敏感的细菌大量增殖，导致肠道菌群发生变化，继而导致肠道功能紊乱，使身体出现腹胀、腹泻等症状。
7、促进蛀牙
酸性十足的甜饮料会腐蚀牙齿，同时饮用甜饮料会导致人体内钙的流失，更加导致牙齿变得脆弱。增加蛀牙的风险。

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所以专家建议不喝或少喝甜饮料，甜饮料不是生命的必需食品，多饮容易厌食白水，改变口味，并可能产生依赖。或者可以选择健康一点的植物饮料，像美吒黑枸杞花青素饮料、金刺维刺梨原汁、三奥雪山天然泉水等等。返回搜狐，查看更多
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