提醒人们：3种觉尽量别睡，睡眠质量不高，一文学习下( 二 ) _健康小知识

在文章的最后，分享3种觉最好不要睡，老话说“人睡三觉，命比纸薄” ，并非毫无道理。
首先，吃饱饭后不宜立刻睡觉，食物无法被充分消化吸收，油脂堆积、热量无法被消耗，也可能影响脾胃、肝经运转，影响睡眠质量。
其次是昼夜颠倒的觉不适合睡，打乱了正常的睡眠节律，在原本肺经、肝经当令的时间，因为没有进行深度睡眠，血液更多的涌向心脏和大脑，也可能出现持续的兴奋、激动，就算勉强入睡了，睡眠质量也不会太高。
还有一种是吵架、生气后的觉不建议睡。如果你总是处于这个状态中，比较容易出现肝郁等情况，肝火旺、肺气不舒，睡觉也不会踏实。

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【提醒人们：3种觉尽量别睡，睡眠质量不高，一文学习下】能够在夏季拥有一个舒适的睡眠，对调理健康也有好处。但炎热的气候，也可能加重肝火旺、肺火旺等情况。如果你总是在半夜两个时间段醒来，多半是暗示你身体2处堵了，对照看看你是哪一种？试试中医疗法，敲肝经，通肺经，经络通了，身体也就舒服了，睡眠质量自然就好了。