血糖、血压、血脂对照表，应该怎么忌口？一文参考下( 二 ) _健康小知识

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油炸烧烤食品
不管是荤菜还是素菜，经过油炸后热量都会再次升高一层，患者要少吃烧烤或油炸食品，不要经常吃外卖和快餐。
坚果也是一种富含油脂的食物，它包含的油脂本身是健康的，但是因为其热量比较高，所以平时也不能大吃特吃，每天吃10克比较好。
想知道指标控制得怎么样了，要经常测量，除了血脂要到医院检查，血糖和血压都可以自己在家量。
04有人就会问了，自己在家测量准，还是到医院测量准呢？
首先要保证仪器准确，使用的血糖仪误差小，有配套试纸，电子血压器要定期校准。
其次是规范操作，按照说明来。这就要求大家仔细看说明，不懂的问专业人员，否则可能会测量偏高或偏低的数值。
最后是测量时的姿势和心理状态，在家里测量的好处是比较放松，不容易紧张，缺点是没有专业人员指导，可能会有操作错误的地方。在医院虽然有人从旁指导，但是有的患者会容易紧张，结果影响数值。

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也就是说，只要使用的仪器没有问题，全程按照规范操作，在哪里测量都一样，相对来说在家里测量更方便，可以随时检测。想知道最近控制嘴巴有没有取得成效，最直接的方法就是拿出仪器量一量。
还有一点要提醒大家，那就是每次测量后把自己的结果写在专门的本子上，标明日期和时间，方便自己进行对比，也可以带到医院和医生进行交流，以便更好地管理各项指标。
【血糖、血压、血脂对照表，应该怎么忌口？一文参考下】平时饮食注意一点，少吃不健康的食物，可以减少不良因素对身体的影响，让指标一天比一天稳，但是除了饮食其他方面也要注意，例如运动、吃药、心理调节等等。