吃饱就没精神，犯困，也有可能潜在3种疾病，一文学习下 _健康小知识

“吃了睡，睡了吃” ，这是人们对于懒人的一种定义。但是说实话，吃完饭以后，又的确会有困意出现。
毕竟谁不想在吃完饭后，美美地睡上一觉呢?但随着人们健康意识的提高，对于“吃饭完后犯困没精神”的情况，也有了些许谨慎，不少人担心这是疾病的体现，真的是这样吗?

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吃完饭后就犯困没精神，可能是“脑供血不足”
这里还请大家放心，对于普通人来说， “吃完饭犯困” ，其实是一种正常的生理现象。
在吃完饭后，肠胃会开始进行工作并且消化食物，为了提高消化效率，肠胃会提前将血液集中到腹部，相应地头部血液流量也会减少，从而出现大脑供血不足的情况。
在供血不足的情况下，大脑无法维持活力，就会出现疲倦，晕眩的感觉，从而让你犯困，并且有睡觉的冲动和。
所以，吃完饭后犯困没精神，大部分情况下，只是普通的“脑供血不足”症状罢了，等到肠胃消化完毕，血液回到身体各处，犯困的情况也会恢复。
但是面对这种情况，不同的人也有不同的做法：
有些人“顺势而为” ，直接吃饱饭后躺下去美美的睡上一觉;
而有些人则害怕对健康不利，即便吃饱饭，顶着困意也不敢睡觉。

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那么，饭后睡觉和饭后不睡觉，哪种做法才健康?
其实，吃饱饭后立刻睡觉，并不是一个健康的选择。
大连医科大学第一医院消化科主治医师张妍表示，进食后立刻睡觉，因为胃中的食物还没有完全进入肠道，平躺后可能会导致食物“反流”的情况出现，对食管造成刺激，增加食管炎和胃食管反流病风险。
不仅如此，对于本身心脑血管较为脆弱的老人而言，吃饱饭就睡觉，脑部缺血情况进一步加重，出现脑梗等急性症状的可能也会更高。
所以，在吃完饭以后，是不太建议大家立刻睡觉的。俗话说得好， “饭后百步走活到九十九” 。吃完饭以后，适当的踱一踱、走一走，让肠胃再消化一会，血液回流到大脑和身体其他部位，这个时候再睡觉，更安全，也更健康。
【吃饱就没精神，犯困，也有可能潜在3种疾病，一文学习下】不过， “吃饱就犯困”的情况，也并非完全是健康的，有一部分疾病，这类情况也会比较明显，并且带有标志性的伴随症状出现，不妨自查一下，及时排除潜在疾病。

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吃饱就没精神，犯困，也有可能潜在3种疾病
当人在吃饱以后，除了血液流向会发生变化以外，身体激素也有可能出现异常变化，这些激素的异常表现，也是疾病的源头。
第一种：胆囊炎
斯坦福大学的研究发现，在饭后两个小时内，人体分泌的胆囊收缩素会升高，而这种激素分泌越多，在代谢脂肪的过程中会产生抑制神经的物质，从而让人犯困。
对于胆囊炎患者来说，胆囊收缩素分泌可能会紊乱，吃完饭后明显犯困，可能就是分泌过多的征兆：
如果在日常生活中，还有食欲不振，腹痛，腹泻，后背疼痛等胆囊炎常规症状出现，及时警惕。
第二种：2型糖尿病
胰岛素在工作过程中，会刺激蛋白质合成，导致身体色氨酸产出增多。
而色氨酸又会转变成血清素，起到抑制神经和血液流速的效果，从而让人“变困” 。