试试这几招！顽固腱鞘炎都能被根除！ _健康小知识

试试这几招！顽固腱鞘炎都能被根除！
还记得刚毕业开始工作的时候突然发现自己的右手无名指有点肿胀，僵硬。我当时也没有过多在意。谁知道后面发展的这么快，手指开始变得很疼，酸疼的感觉，在早上的时候是最疼的。而且手指还出现弯不下去的情况，吓得我就赶紧去医院检查，确实是腱鞘炎无疑了。

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【试试这几招！顽固腱鞘炎都能被根除！】后来我也折腾了一段时间，总算是把腱鞘炎治好了，下面我将分享治愈全过程，纯个人感受，希望对你们有所帮助！
一、泡手
平时早晚我都是烧一锅开水，加点盐，然后倒进盆里。趁着温度高，先把患处用热蒸汽熏上5分钟左右，等水温稍微凉下来，就可以把手放进去泡了，泡的时候可以用手再揉搓一下患处，泡个十五分钟就可以了。
泡手对于腱鞘炎的恢复有很大帮助，也有助于后续yao物更好的渗透修复。大家要坚持哦。

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二、涂yao
我用的是万立芙腱鞘膏，它可真是帮了我一个大忙，我的腱鞘炎能好就是用的它。每次我会在泡完手后涂抹。它渗透力挺强的，不一会就觉得凉凉的，感觉yao效已经到患处深处了，大概一分钟左右的样子就完全吸收了。
而且也没有什么刺鼻的味道，只有一股淡淡的中草yao香味儿。刚开始我还有点担心这个没有用，结果二十多天就看到效果了，腱鞘炎情况在慢慢好转，重要的是疼痛感减轻了很多。然后这个疗程用完了，我就在网上又回购了一盒。

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用完两个疗程以后我的腱鞘炎就全好了，而且一次都没有复发过！
三、手部锻炼
在用yao的同时，我们可以做一些辅助性的手部锻炼。但是要注意一点，在急性疼痛期的时候就不要锻炼了，避免加重bing情。
1、对指练习拇指灵活度：闭上眼睛，深呼吸，拇指充分向小指尾端触碰，达到自己的极限位置坚持5秒，始终保持轻柔，每天做15次即可。
2、手部的灵活性和协调性需要来锻炼，将两手伸开，让食指和中指并拢在一起为一组，让无名指和小拇指成为一组并拢，然后两组分别向左和右用力，锻炼两手的协调性，也是对小脑的一种锻炼和放松。娱乐和活动两者结合。
3、双手合掌合十，前后运动摩擦至微热，功效是促进手部的血液循环。肩部是左手臂向右伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定的距离，不要有压迫感，每次保持30-45秒，然后换右手臂。

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虽然说用yao很关键，但是日常的护理也不能松懈，因为这个还是很容易复发的，我就是后期护理到位所以到现在都没复发。首先，休息是最重要的一点，它可以减轻疼痛。当然休息可以只是休息手部，平时我们可以变换姿势或者是使用其他手指代替活动。
其次，不要让手部受寒受凉，平时养成用温水洗手的习惯。最后，在工作时我们要劳逸结合，连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指，再用热水泡泡手。返回搜狐，查看更多
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