养肺“冠军”公布了，竟然不是雪梨，每天吃一点，肺干净更强大！ _健康小知识

我们每一次呼吸都离不开肺部的辛勤工作，正是肺部给予我们生命氧气才可以生存，所以，肺部是身体最重要的器官之一。但很多人还是会狠心伤害它，吸烟，呼入有害气体等会让肺部不堪重负，肺病也陆陆续续地找上门。

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肺最怕三种气，最好远离
1、吸烟烟雾
吸烟对肺部的伤害是最常见也是最大的，很多老烟民每天竟然要抽上两包烟，而普通烟民也会一天抽一包。烟草中含有的尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质会被吸入肺部，会依附在肺部表面，形成黑肺，这也是引起肺癌的元凶之一。
2、厨房油烟
当使用高温油锅炒菜时，食用油中含有的甘油就会生成丙烯醛和苯并芘，它具有强烈刺激性的辛辣气味，对人体口鼻咽喉等部位有较大伤害，鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病很容易被诱发，如果长期吸入苯并芘的话，就会诱发肺脏组织癌变。
3、生闷气
很多人万万没想到生气也会造成肺部损伤，我们经常会说''气到肺炸'' ，虽然表述上有点儿夸张，但是生气的人会有呼吸急促，会导致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺部的健康。
肺好不好，看身体三个部位就知道
1、看面相
肺主呼吸也主皮毛，正常人的面色都处于红润光滑状态，如果肺部出了问题，那么氧气的供给就会受到影响，很多肺不好的人会出现嘴唇发紫，面色暗沉无关，并且印堂发黑，毛发干枯。
2、看手指
肺不好手先知，正常人的手指都是纤细无异常状态，但是肺不好的人会出现手指头末端关节鼓大，并且指甲发黑，手指关节没有弹性，这种情况一般是肺癌引起比较多。
3、看呼吸
肺部是我们呼吸的唯一器官，正常情况下我们的呼吸都是平稳持续的。而肺不好的人往往会出现呼吸急促，呼吸困难，并且肺活量小，晚上睡觉会胸闷胸痛等，这说明肺部功能已经变得越来越差。
要想知道你的肺好不好，做一个小测试便知

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吹气球：准备一个气球，然后深呼吸一口气，直接把气球吹大，如果能一口气吹至篮球般大小，则说明你的肺功能很强。如果只有饭碗那么大，则说明肺部功能很差。
一提起养肺清肺，大家都会想到雪梨，但真正的养肺冠军是它：
橘红青果茶
橘红，青果，甘草，薄荷，罗汉果等5种材料是老中医常用的清肺养肺良方，清肺化痰，养肺止咳效用佳，非常适合老烟民或肺不好咳嗽多的人饮用。
橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素可清肺热，止咳化痰；青果清咽润肺，除咽痛；甘草，祛痰止咳，排肺毒；薄荷润喉润喉，舒缓气管；罗汉果清热下火，排毒。
肺不好百病生，养肺清肺要及时，平时做好3件事，肺干净更强大
1、多运动
运动能够锻炼前面的肺活量，当运动量增加、身体的耗氧量增加，就要用更多呼吸把氧气带进来、把二氧化碳排出去。肺部强大的人，当脏空气或细菌进入变成痰时，容易把痰咳出来，帮助肺部清洁，而肺部哈的人肺活量不足，痰就愈积愈多，就可能引发肺病。
2、多吃清肺食物
肺部垃圾毒素积存过多时，我们常常会通过咳嗽来排毒，但咳嗽总会让人难受。而吃食物美味又清肺，一举两得，应多吃白萝卜，雪梨，百合，银耳，猪肺，海带，莲藕等，都具有清肺排毒作用。