比猪肉热量还高的4种水果，想减肥的人不要吃错！比猪肉热量还高的4种水果

比猪肉热量还高的4种水果，想减肥的人不要吃错！

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一、椰子
椰子汁是好多人喜欢喝的，有些人还会用椰子汁来代替主食。殊不知椰子可是含热量很高的水果之一，吃下100克的椰子就相当于吃了三个苹果了。每一百克中所含热量就有241千卡，脂肪含量更是高达12.2克，你要是减肥吃它，可真是越吃越胖了。

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二、牛油果
【比猪肉热量还高的4种水果，想减肥的人不要吃错！】也称黄油果，或鳄梨，顾名思义含有大量脂肪，高达10%以上。如此高的脂肪含量热量自然不低，每100克牛油果所含热量高达161千卡， 200克牛油果肉中，大约有30克的脂肪，而我们每天吃油不建议超过30克，吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了!

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三、榴莲
榴莲有着水果之王的美称，营养全面丰富，富含脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、膳食纤维等。其中，每100克榴莲碳水化合物（糖）27克，脂肪含量约4克，热量高达147千卡。所含热量之高仅次于牛油果，也不易多吃。食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果处于减肥时期，就更不适合食用了。

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四、芒果
长期吃芒果，有可能会因为糖分摄入过多导致血糖升高，而且这些糖分在体内堆积过多有可能就会形成脂肪，这样脂肪含量超标，肥胖现象会越发明显。因此在控制体重过程中一些糖分含量多的水果需要少吃，这样对体重控制才有帮助。