减肥食谱 _湖北龙网

冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材！
如何丰胸？丰胸，首先要从吃开始！那么，吃什么丰胸？下面4款丰胸食谱是广大平胸mm的最佳选择!
核桃蚝油生菜
材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙。
作法：
1、将结球莴苣洗净滤乾水份;
2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎;
3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟;
4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。
木瓜炒牛肉片
材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙。
作法：
1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时;木瓜去籽切丁;
2、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;
3、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中;木瓜丁在油中快炒几下;
4、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。
私房建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。
腰果虾仁
材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙。
作法：
1、腰果用油炸熟备用;虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;
2、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时;
3、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟;
4、再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。
猪尾莲子红枣汤
材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两。
作法：
1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;红枣洗净，乾莲子浸泡2小时;
2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁;
3、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;
4、红枣莲子汤可甜、可y，加糖或加盐自行调配。滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时
【减肥食谱】