运动|女性月经刚结束，这4件事尽量别做，不妨了解一下运动

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【运动|女性月经刚结束，这4件事尽量别做，不妨了解一下】子宫是女性身体特有的器官，能够孕育新生命，但是最近几年，子宫出现问题的女性越来越多。
如果女性的子宫受损，会影响到月经的正常状态，还会影响到女性的生育状况，尤其是很多女性在平时存在一些不良的生活习惯，会容易损伤子宫健康。
女性每个月都会来一次月经，而月经的状态能够反映女性的身体健康，但是在月经刚结束的时候，有些事情不能着急做。

01
哪些不好的习惯，容易引起月经不调？
长期熬夜
很多女性由于工作的关系，到了晚上经常会熬夜，时间久了会造成内分泌紊乱，容易引起月经不调，还会造成脸上容易长痘，所以平时应该保证睡眠时间规律。
过度节食
体内的脂肪适量能够保持正常的月经状态，而有些女性为了减肥会过度节食，造成身体摄入能量不足，使得蛋白质以及脂肪容易被消耗，无法合成雌激素，进而会影响月经的到来。
情绪异常
如果女性平时情绪异常，也会造成月经失调、痛经，甚至是闭经，因为卵巢分泌的激素受到脑下垂体以及下丘脑的控制，如果这些部位出现异常，都会影响月经来潮。

02
女性月经刚结束，这4件事尽量别做，不妨了解一下
不要吃寒凉性食物
有些女性在平时喜欢吃寒凉的食物，比如吃雪糕、喝冷饮，但是月经刚走，会造成体内的湿气加重，还容易引起宫寒，影响正常的脾胃功能。
垫护垫
在月经快结束的时候，因为子宫内残留着一丝血丝，为了避免弄脏衣服，大部分女性会使用护垫，这样可以避免尴尬的情况。
但护垫的透气性比较差，而女性的私处比较潮湿，容易滋生细菌，而且有些护垫当中还含有一些荧光剂，容易增加妇科疾病的发生风险。

剧烈运动
月经刚结束，女性也不宜进行剧烈的运动，因为此时子宫口没有完全的闭合，子宫内膜没有修复，如果此时剧烈运动，会容易引起再次出血的情况。
妇科检查
生活当中很多女性为了身体健康，会选择去医院进行妇科检查，但月经刚结束，宫颈口还没有完全的闭合，如果此时检查会造成细菌和病毒进入人体，进而会损伤子宫的健康。
03
女性呵护子宫健康，牢记做好几件事，子宫会变温暖
注意保暖
生活当中大部分女性体质偏寒，再加上平时不注意保暖，会造成湿寒之气容易入侵，进而容易引起宫寒的情况，损伤子宫的健康，所以女性在来月经时应该注意保暖，学会增添衣物。

坚持泡脚
女性睡前也可以选择用热水泡脚，其实这是一种不错的养生方式，白天工作特别的繁忙，身体过于疲惫，睡前坚持用热水泡脚，能够缓解身体的疲劳感。
脚部有大量的穴位以及经络，泡脚时可以对穴位产生刺激，有利于保持经络顺畅，还可以去除体内的湿寒之气，有利于保护子宫健康。
坚持运动
女性坚持适量的运动，有利于促进气血的正常运转，还可以帮助子宫清理毒素和垃圾，维持子宫内环境健康。