脾胃虚寒|脾胃虚寒，冷风一吹就容易腹痛腹泻，怎么办？腹泻|艾灸|猪肚

过了立冬，气温有所下降，有一部分人总觉得自己腹部隐隐作痛，严重时甚至还会出现拉肚子的情况。
尤其是早起的时候只要受冷风一吹，腹痛腹泻的症状就会出现。上述情况有可能是“脾胃虚寒”惹的祸。
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脾胃虚寒的人有什么症状？
【脾胃虚寒|脾胃虚寒，冷风一吹就容易腹痛腹泻，怎么办？】中医认为，脾胃负责腐熟运化水谷，是气血生化之源。如果脾胃虚寒，则可表现出以下症状：
●平时喜欢吃温热的食物，喝热水；
●腹部隐痛，揉按或热敷可好转；
●腹部容易怕冷，天冷容易手脚冰凉；
●大便时常不成形吃生冷寒凉食物或受冷风后容易腹泻；
●平时胃口欠佳，容易疲倦乏力。
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脾胃虚寒的人，冬天如何调养
1、饮食宜忌
（1）不宜进食生冷寒凉的食物。生冷寒凉的食物易伤人体阳气，脾胃虚寒的人不宜吃苦瓜、冬瓜、绿豆、生菜等偏寒凉的食物，更不宜喝冷饮、吃雪糕。
（2）适当进食温热性食物。冬天阳气收藏，可以适当进食温热性的食物以温阳散寒，如：羊肉、黄鳝、韭菜、桂圆、生姜、胡椒、花椒等。
需要注意的是，本身脾胃虚寒的人，其运化能力欠佳，若短时间内大量进食温热性食物，可能导致食积而出现所谓“虚不受补”的情况，可表现为咽喉干痛、口腔溃疡、失眠等。

因此在饮食方面，一是要注意食材的搭配，二是根据自身情况把握进补频率。
2、适时添衣，谨避风寒
脾胃阳虚的人在冬天要适时添衣加被，避免外在寒邪入侵机体而损伤阳气，尤其是注意腹部、颈部和下肢的保暖。
因此，出门要多穿、多备衣物，切忌“要风度，不要温度” 。
3、艾灸温阳散寒
艾灸可以温煦气血、透达经络。一方面可驱使体内风、寒、湿邪外出，另一方面又能增强体内的阳气。
平时在家可适当艾灸一些具有温阳散寒功效的穴位，如：中脘、关元、气海、神阙、脾俞、足三里等。
值得注意的是，在冬天进行艾灸的时候，在空气流通的情况下要注意保暖，切不可对着风口艾灸。
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食疗方推荐
1、姜枣茶
材料：生姜15克，红枣3颗，红糖适量。（1人份）

做法：红枣去核掰开，生姜切块，入锅加水大火烧开后加入红糖煮化即可。
适合人群：脾胃虚寒、寒凝血瘀之人。平时可见腹部隐痛、遇冷则发，痛经，月经量少、夹血块，大便溏烂，手脚冰凉，倦怠乏力，面色萎黄、唇色淡暗。
2、羊肉甘蔗马蹄汤

材料：羊肉250g ，马蹄50g ，黑皮甘蔗100g ，当归10g ，生姜6片，食盐和料酒适量。

做法：羊肉洗净，切块，用开水焯后放入适量食盐、生姜片和料酒混合均匀，腌制10分钟；马蹄削皮洗净，切块；黑皮甘蔗洗净切块；当归洗净；将上述处理好的食材放入砂锅，加入适量水，先大火煮沸后改为文火煲1.5小时，即可。
适合人群：脾胃虚寒之人，平时可见腹部怕凉、手脚冰凉。本汤具有温中散寒、补益气血的功效，并且补而不燥。
3、胡椒猪肚煲鸡
材料：猪肚1个、鸡1只、白胡椒35克、生姜片适量、党参1条、白芷3-4片、黄芪5-6片。

做法：洗净猪肚和鸡肉，加料酒、胡椒分别焯熟后，把鸡塞进猪肚中，冷水下锅，放剩余药材，大火烧开后转小火炖1-2小时，炖好后猪肚和鸡切丝，再放回汤中烧开，适量盐和胡椒调味，即可。