冬季气温渐凉|冬季养肺有哪些注意事项？冬季气温渐凉

冬季气温渐凉，气候干燥，干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，致使人体损失大量的水分。天气渐渐变得干燥凉爽，燥邪伤肺。季节更迭，空气指数会下降，以及气候不断转凉，不注意保暖，易伤肺。所以说：秋天及其容易伤及人的肺脏，耗伤人的肺阴。

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由夏入秋，天气渐变干燥，加上冷空气肆虐，致使肺部像缺水的土地龟裂，身体的净化以及防御功能急剧下降。因此，秋天到来的必要准备便是润肺、防燥。大家如果感到出现口咽干燥，声音嘶哑，咳嗽少痰，大便秘结等症状。那便是你的肺部给你的警报，就好似逐渐缺失水分的土地，其自我修复净化能力与生态调节能力都急剧下降。

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经研究发现，当烟草燃烧时会释放出1000多种化合物，绝大多数对人体有害，且有不少于44种的致癌物质。如烟焦油、烟碱(如尼古丁)、一氧化碳、醛类(如苯甲醛)、胺类(如联苯胺)等。肺癌也因此产生，肺癌是吸烟归因死亡比例最高的疾病，约71%的肺癌死亡是由于吸烟导致的。由此可见，吸烟极易引发患肺癌致死的可能性。

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正常的成年人每天应该最少要喝1500毫升的水，而在气候干燥的冬季，每天应多喝喝500毫升以上水，才可以保持肺和呼吸道的润滑。

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丁香叶桂花茶每天一杯，可以发挥其润肺养肺的效果。中医认为，丁香叶桂花茶中的桂花性温和，易入脾肺经，有温中祛寒、养胃抑痛、止咳化痰、清肿散瘀的疗效。而当中的丁香叶可清肺、治痰。此茶应适用于慢性咽炎、长期抽烟引发的痰饮喘咳等症状。将二者有效的配合在一起，对于长期常吸烟引起的咳嗽、肺部炎症、咽炎都有及其良好的改善效果。

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适度的体育锻炼是强健肺脏的最好方式，所以，可以依据自身的爱好以及身体条件，选择合适自身的锻炼方式，如散步、踢毽子、慢跑、打太极拳、练气功等活动，这些均可增强肺心血液循环，改善呼吸循环系统功能，加强肺心功能。

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【冬季气温渐凉|冬季养肺有哪些注意事项？】笑容常常挂在脸上，笑是医治病痛的"灵药" ，笑也是促进身体内器官代谢的"妙药" ，对肺部来说只有好处没有坏处。开怀大笑时或引吭高歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的更换，从而缓解疲劳，防止抑郁，忘却烦恼，有助于恢复健康的心态。