人体都想年轻，记得吃的食物，保持苗条身材，增强消化能力，肌肤各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
此物中富含大量的微量元素铁居多，能够提高我们的造血功能，起到补血养颜、美容抗衰的作用。其次，猪皮中富含大量的微量元素，满满的胶原蛋白，胶原蛋白是肌肤的调理师，常食猪皮能够有效促进皮肤细胞的再生，保持肌肤弹性，防止皮肤老化，起到润肤养颜，防皱纹，抵抗肌肤衰老的作用，而且对身体有很好的滋补作用。

文章图片
神秘果是出产在非洲热带地区的高营养水果，它味道甘甜，具有独特香气，而且含有丰富的果胶和维生素c ，除此以外，植物蛋白和柠檬酸以及琥珀酸，还有草酸等天然营养成分，平时人们食用以后，能快速把它含有的营养吸收和利用，能祛皱润肤，抗衰老，促进身体代谢，也能维持人体正常机能。

文章图片
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。还能减轻毒性物质对肝脏的损害作用，每天坚持一把，身体内的血清蛋白会有明显增加，养肝护肝哦。

文章图片
【人体都想年轻，记得吃的食物，保持苗条身材，增强消化能力，肌肤】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！