冬季来了，女性常吃几种食物，滋养容颜，延缓衰老，好处多多！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是孕育张医师。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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西瓜
西瓜是一种不错的美食，也是夏季解暑食物当中的代表食品，有促进新陈代谢、减少胆固醇沉积、降压降脂的功效，还可预防心血管疾病的发生。又会给我们的皮肤增加弹性，使人们变得更年轻，从而减少皱纹的产生，增添肌肤的光泽。而且对排除体内毒素也有一定的好处。

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牛蒡
牛蒡是一种营养价值超高的蔬菜，有“蔬菜之王”和“赛人参”的美誉。不论是当作主料还是辅料，完全不用特殊的照顾，可以和大部分的蔬菜一样，适合各式食用方法。不论男女老少，都很适合食用，可以从人体各个方面进行全面的维护，保护人体健康和营养全面，可以延缓衰老，增强免疫力，是非常理想的天然保健食品。

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卷心菜
卷心菜又被人们称之为包菜，他的口感清脆，还有大量的膳食纤维以及微量元素，价格便宜营养价值也高，可以有效地润肠排毒促消化，减缓女人的衰老，同时还对皮肤有很好的滋养作用。
【冬季来了，女性常吃几种食物，滋养容颜，延缓衰老，好处多多！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！