女人爱美，学会吃三种食物，疏通血管，祛皱抗衰，清理体内毒素各位趣友大家好

【女人爱美，学会吃三种食物，疏通血管，祛皱抗衰，清理体内毒素】各位趣友大家好，我是康复万医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随万医师一起学习下吧。

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车前草中含有多种维生素、矿物质，既可以食用，又能入药，在一定程度上能够帮助我们起到促进肠液分泌的作用，从而在一定程度上帮助我们促进肠胃消化，有效避免消化不良的问题出现。含有一定量的纤维素，这种物质能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，使食物残渣顺利地排出，进而小孩改善便秘的症状。对于患有痛风的朋友来说，能够把体内多余的尿酸及时通过尿液排出去。还可以美容，养颜。

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说到茼蒿，很多朋友可能不太喜欢它的味道，但爱吃茼蒿的人也不在少数，它含有大量的维生素，经常食用可以预防疾病。它可以调理肠胃，含有大量的水分，能够带走体内的废物，利于尿液的排出。肠道毒素被清理干净了，人体自然就能够增强体质，防止病菌的入侵。

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蚕豆是平时常见食蔬之一，蚕豆含有膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素，另外蚕豆还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有健脑益智，美白抗衰的作用。而且蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！