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迷走神经损伤 , 容易影响身体大部分区域 , 造成以下症状:
言语困难、吞咽困难、呕吐反射消失、心率反常、腹胀腹痛、抑郁焦虑等 。
研究发现 , 刺激迷走神经 , 有助于减轻炎症、缓解情绪等 。 ↓
刺激迷走神经 , 减轻抑郁、炎症
→刺激迷走神经 , 减轻抑郁症状
研究发现 , 刺激迷走神经可以减弱对内毒 , 肠道炎症的全身炎症反应 。
2010年 , 一项发表在心理科学期刊上的研究发现 , 较高的迷走神经张力与积极情绪正向相关 。
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研究人员深入分析了迷走神经 , 结果发现 , 高迷走神经张力指数是积极情绪、身体健康和积极社会关系之间反馈循环的一部分 。
反过来 , 积极情绪也增加了迷走神经张力 。
Participantsintheinterventiongroupincreasedinpositiveemotionsrelativetothoseinthecontrolgroup,aneffectmoderatedbybaselinevagaltone,aproxyindexofphysicalhealth.
→刺激迷走神经 , 减轻类风湿性关节炎
2016年 , 一项发表在美国国家科学院院刊(PNAS)上 , 针对类风湿性关节炎患者的研究发现 , 每天1-4分钟的VNS(vagusnervestimulation , 迷走神经刺激)可以改善患者关节炎早期和晚期症状 。
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这是第一项通过使用小型植入装置刺激迷走神经来减轻类风湿性关节炎症状的人体研究 , 该装置降低了细胞因子水平和炎症反应 。
这项研究也提出了一种新的方法代替目前使用昂贵药物治疗疾病 。
→迷走神经 , 调节肠道免疫稳态
人体胃肠道中有大量肠道炎症危险因素 , 比如食物抗原、病原体和共生肠道微生物群等 , 是肠道炎症的主要危险因素 。
胃肠道器官主要由连接中枢神经系统和肠道免疫系统的迷走神经纤维高度支配 , 主要组成神经内分泌免疫轴 。
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刺激迷走神经 , 增加传出信号 , 通过巨噬细胞烟碱受体和CAIP抑制外周细胞因子的释放 , 降低了TNF-α的血清浓度 , 有助于调节维持肠道免疫稳态 。
然而 , 迷走神经反应过度 , 也可能会导致昏厥等不良反应 。
比如说在看到血液或在注射药物时容易晕厥 , 就很可能涉及迷走神经反应过度 。
当大脑在短时间内接收到足够的血液刺激时 , 会引发副交感神经反应过度 , 从而大幅降低血压和心率 , 导致人体晕厥 。
如何刺激激活迷走神经
文章开头 , 我们说过按摩刺激它 , 一般是对颈部和肩部进行按摩 , 都有助于改善迷走神经的功能 。
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让你疼痛的按摩 , 可能不是一个很好的选择 , 因为肌肉疼痛可能会触发交感神经系统 , 导致“战斗或逃跑”反应 。
如果您不熟悉按摩 , 请慢慢适应 , 尽量放松 , 按摩时间约为10分钟 , 在颈部和肩部区域 。
除了按摩 , 还有通过哪些办法可以帮助激活迷走神经呢?接着往下看
→补充5-羟色胺
5-羟色胺(5-Hydroxytryptamine)是肠道中一种重要的神经递质 , 可通过激活迷走神经 , 刺激肠蠕动 。 此外 , 5-羟色胺对于调节人体食欲和睡眠等重要功能至关重要 。
人体内95%的5-羟色胺由肠嗜铬细胞产生 , (肠嗜铬细胞是一种神经内分泌细胞 , 位于消化道腔内的上皮旁) 。
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肠嗜铬细胞中可以释放血清素 , 以化学作用刺激胃肠道 , 从而激活迷走神经传入末端的5-HT3受体 。 (可以增加谷氨酸能突触传递至脑干内孤束核二级神经元的功能)
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