立冬过后要知道忌嘴，建议：少碰3样，多吃2根，身强体健少生病 _健康小知识

立冬过后要知道忌嘴，建议：少碰3样，多吃2根，身强体健少生病。
立冬过后就标志着冬天正式开始了，此时温度也会慢慢持续下降，人体也特别容易着凉。这个时候民间非常流行的一句谚语“立冬补冬，补嘴空” ，意思也就是说，立冬过后，人们除了要注意日常保暖之外，更要注意饮食上的调整。此时饮食调制食补是最健康的，多吃一些有营养的食物，可以很好地有利于人体健康，所以立冬过后要知道忌嘴，建议：少碰3样，多吃2根，身强体健少生病。

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3样
一、酸菜
立冬过后，人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则，食用一些滋阴潜阳的食物。但是建议人们忌吃酸菜，因为?酸菜中含有有毒的亚硝酸盐，亚硝酸盐会将血液中正常的血红蛋白氧化为非正常的高血红蛋白，在血液循环过程中可导致机体缺氧。建议人们如果实在想吃酸菜，最好用水先泡上1～2天后再食用。

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二、海鲜
立冬过后，气温就会变得特别寒冷，而这种时候，建议就要多吃一些温性食物，来给自己身体补充能量。其实很多人都是海鲜的忠实粉丝，但是吃海鲜要跟着季节走，立冬过后，建议海鲜的粉丝要少吃海鲜，其中的高蛋白和高胆固醇不易消化，会很肠胃带来很大的负担。

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三、冷饮
【立冬过后要知道忌嘴，建议：少碰3样，多吃2根，身强体健少生病】已经进入冬季，但是很多年轻的朋友还是喜欢吃冰淇淋，喜欢喝冷饮，立冬过后，就尽量不要吃寒凉的食物了，寒凉的食物不仅会让人体消耗能量，还能造成肠胃不适！

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2根
一、白萝卜
中国有句俗语叫“冬吃萝卜夏吃姜” 。意思就是说冬季正是吃萝卜的好时机，立冬后萝卜已经大量收获了，此时萝卜也一直被称为“平价人参” ，也就是说在立冬后吃萝卜，犹如吃人参一样受益，可见萝卜的营养价值极高。尤其在冬季，天气干燥，身体水分流失较快，然而萝卜水分含量较高，冬天吃萝卜可补充机体水分，促进水液循环。

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二、红薯
初冬的红薯都已经从地里挖出来了，立冬过后正是吃红薯的季节，因为经常吃大鱼大肉难免对肠胃造成一定的负担，此时我们可以多吃红薯，红薯对肠道功能有双向调节作用。另外，红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘。

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