冬天身体好，3种食物坚持吃，杀菌排毒，预防疾病，越吃越好大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们迎来了立冬，进入了冬天的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
冬天身体好， 3种食物坚持吃，杀菌排毒，预防疾病，越吃越好

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【冬天身体好，3种食物坚持吃，杀菌排毒，预防疾病，越吃越好】丝瓜和豆腐炒着吃，有不错的活血化瘀作用，还可以补充雌激素，调节内分泌，加速血液循环，排出子宫毒素和污血，改善痛经，调理月经，子宫越来越好，可试试。

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羊奶果中含有大量的抗氧化物质，女性常吃，可以清除自由基，阻止自由基对皮肤的伤害，延缓衰老，皱纹淡了，皮肤变得更细腻，同时可以活血化瘀，调理月经，排出子宫污血，预防子宫早衰，子宫越来越好。

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黑树莓中含有的鞣花丹宁化合物，可以保护前列腺健康，改善血液循环，补肾壮阳，补充体力，消除疲劳，增加肾动力，令肾脏越来越好。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在冬天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较低，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！