食物|尿酸高的人，3种食物要戒口，做好2件事，或能避免肾衰竭，需重视大连石化|应急响应|海淀区|密

高尿酸现已成为继三高之后的第四高，虽然它也是一种慢性疾病，但是尿酸持续性的增高会引起多种问题，例如痛风，痛风石以及痛风性肾病。
尤其是当有了痛风性肾病后，仍旧没有改掉不良的生活饮食习惯，甚至还会导致肾衰竭。
所以提醒高尿酸人群，生活中应该远离三种食物，做好两件事或许能够起到预防的效果。

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一、高尿酸人群预防肾衰竭，少吃三种食物
1、海鲜
蛤蜊，扇贝，生蚝等海鲜吃起来的确很鲜美，而且营养价值高，热量低，其中富含大量的矿物质，微量元素和蛋白质，但是却不适合高尿酸患者吃。
因为海鲜类的食物中嘌呤含量过多，如果经常吃就会导致尿酸升高，而持续性的高尿酸又会不断的损伤肾脏，甚至诱发肾衰竭。

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2、动物内脏
经过烹饪后的猪肝，鸡心等食物，起来的确非常美味，而且这类食物里面的营养也比较充足，所以获得了消费者的喜欢。
可是从健康学的角度来说，动物内脏中的嘌呤成分也比较多，如果没有忌口就会使得尿酸值升高，对于关节和肾脏健康及其不利。
再加上动物内脏里面的胆固醇也特别多，由此一来还容易引起肥胖问题，影响代谢。这时尿酸无法及时排泄出来，浓度越来越高，势必会加重对肾脏的损伤。

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3、骨头浓汤
在很多人的思维当中认为，长时间熬煮的骨头当非常有营养，适合患病的人群。
可殊不知，经过烹饪之后，骨头汤中的营养已经遭到了破坏，不光存在大量的脂肪，蛋白质，也包括嘌呤物质，如果盲目的饮用，血尿酸水平就会突然升高。

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二、防止高尿酸诱发肾衰竭，做好以下两件事
1、坚持运动
根据有关的调查数据显示，体重肥胖的人群患有高尿酸血症的风险也更高，所以患者朋友应该坚持运动才能降低体重。
当然，哪怕体重正常，仍旧要运动，因为运动可以促进血液循环，提高代谢速度，进而加快尿酸的排出。
同时运动还可以提高人体基础温度，进而防止尿酸盐结晶，减少患中风和肾衰竭的几率。

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2、多喝水
大家都知道，水分是人体中不可或缺的组成部分，不光能够缓解口渴的感觉，还可以补充体液，促进排尿以及加快新陈代谢的速度。
这种情况下，体内沉积的尿酸也能随之排泄出来一部分，从而便可以达到降低尿酸的效果，防止高尿酸引起并发症。

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总而言之，虽然高尿酸是一种慢性代谢疾病，可是它会引起各种并发症，其中就包括肾衰竭。
所以希望尿酸较高的人群提高警惕性，从生活习惯入手，远离海鲜，动物内脏和骨头汤，坚持多喝水，多运动，才能促进尿酸排泄，进而将尿酸控制在合理的范围内。
另外除了做好这些事情之外，如果尿酸值较高，患者还可以在医生指导下合理的服用药物，抑制尿酸生成。
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