48岁女老师失眠猝死，医生：受3种因素影响，神经或已“错乱不堪” 48岁的王女士是一名初中语文教

48岁的王女士是一名初中语文教师，工资不高，好在福利待遇好， 4个月前王女士的儿子出车祸了，需要赔付对方很多钱。
【48岁女老师失眠猝死，医生：受3种因素影响，神经或已“错乱不堪”】虽然保险公司报销了一部分，余下的钱仍有不少，王女士一下子也拿不出来，为此，她这段时间白天在学校教课，晚上去培训机构当补习老师。

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王女士每天都一脸愁容，该借的钱都借过了，想尽办法地筹钱，每天愁思又重，晚上就整夜地睡不着觉，过于严重的失眠问题导致王女士频繁头痛。
前天王女士上语文课时昏倒在讲台，等被其他老师送到医院时，终因抢救无效死亡，后来王女士的家人和医生沟通过才明白她失眠猝死的原因。

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医生痛惜：王女士受这3因素影响，导致长期失眠，神经或已“错乱不堪”
1、喝浓茶提神
王女士天天忙于挣钱还赔款，导致白天教课时精神不济，为了提神醒脑，她就常喝浓茶， 1天就要喝3大保温瓶的浓茶，茶叶中生物碱物质，会让大脑过度兴奋，晚上需要休息时就出现入睡困难和失眠的问题。

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2、心理压力大
王女士不管是工作压力，还是精神压力都因儿子的赔偿款增大不少，每天心理负担重， 1周也只有1天的休息时间，当晚上负面情绪上来，王女士的胡思乱想导致失眠程度逐渐加深。
3、睡眠时间短
王女士每天工作到很晚才睡觉，频繁的失眠也缩短了她的睡眠时间，双重因素叠加只会影响身体健康，机能和激素的正常功能受损，免疫力下降，长期失眠的人极易引起神经受损和猝死的出现。

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睡眠是机体的生理现象，如果剥夺睡眠时间，会诱发4种疾病的出现
一、心血管疾病；
二、精神类疾病；
三、消化系统疾病；
四、神经功能紊乱
总之，失眠会严重影响身体健康，引起器官病变，当出现睡眠障碍时，要趁早解决，不要拖延耽误治疗。

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要想睡眠好，日常养成这3个好习惯，或能让你远离失眠
第一：补充安神营养素

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第二：保持规律作息
早睡早起人才能健康长寿，保持充足的睡眠时间，能保证体内褪黑素的正常分泌，人体机能可以得到很好的休整，提高内分泌的稳定性，减少生物钟的紊乱，保持规律作息，能改善睡眠质量。
第三：学会合理释放压力
负面情绪过多积压在心中，会造成心理负担，也会影响人晚上的正常睡眠，睡前总是想东想西会增加大脑皮层的活跃度，导致入睡困难，平时压力太大时，可以和家人或是朋友倾诉，自己会轻松不少，更易入睡。

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小贴士：
很多时候人会想不开，就是没有适当的渲泄方式，从而影响睡眠，平时想开些，人就自在点。