坚持这三件小事或会更长寿，建议多学习下( 二 ) _健康小知识

“笑”开怀大笑能够增加心脏的血流量，能够促进自身的血液循环，预防心脑血管疾病的血栓疾病，冠心病的出现。
你会发现一些长寿老人，他们都有这样一个明显特征，那就是笑，他们没有什么烦心事，总是满脸笑容，满脸慈祥。

文章图片
第二件事：科学合理饮食
我们常说“病从口入，祸从口出” ，如今人们的生活水平越来越高，饮食结构也发生了很大转变，与此同时与饮食有关的疾病也随之而来。
因此大家在平时一定要学会科学合理饮食，粗粮细粮混合搭配，有助于各种营养成分的互补，还能够提高食品的营养价值和利用程度。
另外还要注意荤素合理搭配，肉类、鱼、奶、蛋等食品中富含优质蛋白质，各种蔬菜瓜果中富含维生素和无机盐，二者互相搭配，不仅能够烹饪美味的菜肴还富有营养，有利于营养的消化和吸收。

文章图片
第三件事：改正坏习惯，说到做到
当代年轻人，虽然对健康和养生的重视程度有了一定提升，但由于很多不良习惯培养已久，一时之间难以改正，结果往往是一般养生、一边“养病” 。
就好比最近流行的保温杯里泡枸杞和熬夜加班伤身体，它们往往会发生在同一个人身上，以至于发展成为所谓“朋克养生” 。
而想要拥有健康身体，及时改正陋习是必备的能力之一，像是抽烟、酗酒、熬夜、频繁食用油炸食品等等习惯，都应当予以限制或尽快戒除。

文章图片
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康，一定要记住这两句话：
能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。
用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。