老年人“候鸟式养生”别忽视这些事( 二 ) 脂肪肝

4.海鲜味美，浅尝辄止
广东、海南等地盛产海鲜，于是“候鸟老人”的餐桌上有了新的选择。但老年人吃海鲜不要贪多，因为虾、蟹等海鲜性寒凉。在烹饪海鲜时可适量加入生姜、紫苏叶，以中和其寒凉之性，生姜还具有解鱼虾蟹毒的功效。
延伸阅读
北归后水土不服？
这些办法帮您“倒温差”
从国外回来的人往往要倒“时差” ，建议“候鸟一族”北归后也像倒时差一样，倒一倒“温差” 。
北方寒凉，为防贼风入内，刚回来的“候鸟一族”要注意戴帽子、围披肩、盖肚子、穿袜子，避免着凉。同时，由于南北饮食结构差异较大，加之气候各有鲜明特色，易使脾胃功能下降，北归后常常水土不服，故在饮食上也需要特别留意。回来后的饮食和在湿热环境下的饮食应有所区别，特别是脾胃虚弱、胃脘不适者，最好吃一些易于消化、养胃的软食，如稀粥、发面馒头等。
当然，根据中医“治未病”的理念，平日可根据自身体质，在医生指导下进行适当调理，如服用诸如枸杞、黄芪、何首乌、桑葚、莲子、冬虫夏草等增强体质的中药，也可适量饮用滋补药酒药食同调，以扶助正气，平衡体内阴阳。
除此之外，针灸推拿也是不错的选择，可使人体的气血阴阳得到调整而恢复平衡，借此达到保健防病的目的。
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