医生忠告：50岁后，最好多做6件事，不妨多学习下 _健康小知识

导语：50岁是个很特殊的年龄，人到了这个岁数身体将走向衰老，体力和精神都会大不如前，身体素质也会逐渐下降，因此， 50岁是古人口中的天命之年。
到了50岁，心态比以往发生了很大的改变，会逐渐懂得天命，心态也变得更加平和，不想再强求什么。
当人体进入50岁以后，身体衰老速度处在高峰期，体内激素紊乱渐渐出现，皱纹，色斑，白发，腰酸背疼，缺钙等现象，严重影响到了生活的质量。

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01为啥人到了50岁，病就增多了？
原因一：人体细胞和器官逐渐老化
一方面， 50岁之后人体的细胞和器官逐渐老化，新陈代谢与内分泌都开始发生了较大的改变，人体的免疫功能也开始大幅下降，这时候如果再经常做一些危害健康的坏习惯，就容易让各种慢性病出来。
原因二：生活方式的改变
在以前，人们的生活没有那么丰富多彩，大家一般也以劳力活动为主。
如今我们的日常生活提高了很多，饮食变得多种多样，油炸、烧烤、腌制的、糖酥食物应有尽有，饮食中摄入了过多能量，代谢性疾病时间长了便会来“找上门” 。

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原因三：不喜欢做运动
有些人因为工作原因长时间坐着，一整天也走不了几步路，有些人是因为单纯的不爱运动。
经常不运动，可能会导致患者出现免疫力下降、影响肠胃功能运转、导致肥胖、肌肉萎缩、骨质疏松等疾病的发生，所以日常应该注意适当进行运动锻炼。
原因四：脾气暴躁，压力不释放
据有关研究发现，人们长期处于高压力环境下，人体神经以及心脑血管、肠道等，七大系统都会受到影响。
生气的时候大量血液会涌向大脑，脑血管的压力会增加，很可能会诱发心脏或者是高血压方面的疾病，严重危害到人们的身体健康。

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02医生忠告：50岁后，最好多做6件事
第一件事——勤体检
50岁以后的中老年人一定要养成定期体检的好习惯，只有这样才能尽早发现身上的问题，头晕头痛，恶心呕吐，食欲不振，消化不良，呼吸困难等异常症状，千万不要拖延，一定要及时就医检查。
观察体内数值是否在稳定范围内，判断自身是否有患恶性肿瘤性疾病的风险。
第二件事——勤活动
生命在于运动，这句话对于中老年人群也是适用的，并不是说人老了腿脚不利索了就不用运动了，运动的好处很多，对于提高身体抵抗力、抗病能力都有所帮助。
所以对于中老年人来说，即便腿脚不是很灵活，也可以结合自己的身体情况，选择一些适合的运动，比如散步、打太极、跳广场舞等等，即便是在家种种菜、搞搞卫生，做一些力所能及的事，也好过久坐不动。

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第三件事——多喝水
正常成年人每天排泄尿液约在1500毫升，再加上细胞正常运转出汗等代谢所消耗的水分，身体每天消耗的水分大约在2000~2500毫升。
这说明在生活中我们最少要喝至少2000毫升的水，而本身患有感冒高血压便秘的患者，则可以喝3000毫升左右的水，帮助排出身体垃圾毒素。
第四件事——保持平和乐观的态度
50岁以后，当孩子和孙子孙女都跪在他们的膝盖上，幸福的家庭，在这段时间不要给你的心脏施加太大的压力。