脱发|“脱发星人”自救指南，8种食物求你别吃了营养膳食

脱发焦虑“秃”如其来， 90后为何被称为脱发星人?
脱发的原因很多，饮食搭配、生活作息、精神紧张、高强度的工作状态，都会引起脱发掉发。
今天我们要说的是8种与脱发有关的饮食习惯，想要留住头上青丝，姐妹我劝你少吃！
1、话梅果脯
2、冷饮和烧烤

烧烤
3、辛辣油腻
4、高汞鱼类
5、巧克力制品

巧克力
6、油炸食物
7、咖啡/8、卤鸡腿、凤爪、腊肠
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缓解脱发—饮食指南
植物蛋白：红豆、黑豆、绿豆、燕麦、小麦、豆浆
维生素A：猪肝、胡萝卜、柿子椒、南瓜、西兰花

哈密瓜
维生素B：葵花籽、瘦猪肉、香菇、哈密瓜、西瓜
维生素C：芹菜、小白菜、猕猴桃、橘子、苹果
维生素E：核桃、玉米、榛子、桑葚、黑芝麻
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缓解脱发———日常护理
1、先梳后洗
洗头的时候先把头发疏通，再过水清洗，不然头发容易打结梳头的时候会“扯”走大量秀发，这有可能就是你洗头掉一把头发的原因！

洗头
2、选择合适的洗发水
洗发水不是越贵越知名越好，选择合适自己的最重要，像头发稀疏、脱发、头皮爱出油的姐妹，要注意控油以免头皮油腻，细菌滋生！
3、避免过高温度吹头发
以38-42度最适宜，感觉头皮发烫就是过热了。太冰冷的水也不行哦，容易伤害头皮

洗头
4、洗头时候温柔一点
尽量用指腹轻轻打圈，不要用指甲疯狂抓挠
【脱发|“脱发星人”自救指南，8种食物求你别吃了】为了守住秀发，管好嘴巴是值得的姐妹，信我！