突然肩膀和胳膊剧痛,不要只想到肩周炎,这4种情况也不应被忽视( 三 ) _健康小知识

第一类容易造成肩关节损伤的运动是仰卧推举（卧推）。随着健身房的流行，越来越多的人开始在休闲时间投身于健身之中，尽管大家的目的各有不同，但追求身体健康一定是健身的同一目的。而卧推是健身房最受欢迎的运动之一。

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卧推类动作包括平板杠铃卧推、下斜杠铃卧推、平板哑铃卧推等，卧推主要是训练我们的胸大肌，让肌肉变得紧致有型。卧推主要是依靠肩肘部力量推举，所以当卧推锻炼过度或姿势、技术不正确时很容易损伤肩关节。
第二类容易造成肩关节损伤的运动是游泳。游泳是社会公认的长寿的运动之一，它能促进身体血液循环、增大肺活量，深受大众欢迎。
【突然肩膀和胳膊剧痛,不要只想到肩周炎,这4种情况也不应被忽视】游泳主要是依靠四肢的摆动来运动，而肩关节也是主要受力关节之一。如果游泳姿势不对或长期用力摆臂时，肩膀、手臂接受的压力超过正常负荷范围时极容易对肩关节造成损伤，比如肩袖损伤、关节囊变松等。

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