细菌|早上起床后有这3种表现，说明身体很健康，中1个也不错

俗话说”一日之计在于晨“，早晨是一天的开始。
但很多时候，早上做的事情是可以影响人体一整天的，如果做错了，还可能会危害人体健康。

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一、早上起床先喝水=细菌喝进肚？有些人会纠结早上起床后，到底是先刷牙还是先喝水，如果喝水了不就相当于把口腔里的细菌都吞下去了吗？
先刷牙还是先喝水其实不必太纠结，一个人正常的口腔细菌多达700多种，数量有500亿个左右！可以说，口腔本身就是个超级细菌培养皿，不分昼夜。
口腔虽然细菌多，但不乏有益菌，只要控制在正常范围，就能维持动态平衡。所以不用过于纠结刷牙和喝水的顺序，只要记得保持牙齿清洁，按时刷牙就好。
另外，细菌并不会这么容易被喝水“带走”，经过了一个晚上，细菌积累在牙齿表面形成牙菌斑，只能通过刷牙和牙线来清洁，喝水和漱口的活动流水，基本可忽略不计。
即使有细菌喝到肚子里，这会有胃酸和肠道菌帮助杀灭，所以大家可以放宽心。

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二、早上起床后出现这3种表现，说明你很健康早上迎来了新的一天，这个时候也是判断身体是否健康的最佳时刻，如果早餐起床后，有这几个表现，恭喜你，身体倍儿棒！
1、精神充沛
睡觉是人体的生理现象，在经过劳累的一天，睡上一觉，身体可以神奇地进行“自愈”，恢复满满的精神。当经过一夜整顿，醒来后感觉自己精神充沛，神清气爽，这说明体内的各机能组织都修复正常。
但若是醒来后仍然十分疲惫、浑身无力，就可能是身体出现问题，如湿气过重，人就会感觉到提不起劲。
2、尿液正常
晨起第一泡尿，让人倍感轻松。这个时候，不妨观察一下尿液的颜色。健康的人，尿液一般呈淡黄色的透明液体，无气泡。若发现尿液颜色过深，甚至出现泡沫尿，就要怀疑是肾脏方面的异样结果。

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3、大便正常
和小便一样，晨起开个大，也是很多人起床会做的一件事。如果是健康的人群，便便颜色多为棕黄或金黄，且不会太干、太黏。
如果身体湿气过重，便便就会湿湿黏黏，而且不成形，若是发现大便颜色变白、变红，排除食物的干扰，如吃火龙果后，会拉紫红色便便，就要怀疑是某种病变引起的异常。
三、早上起床后，少做这几件事不少人醒来后，都会马上起床刷牙，然后收拾收拾就去晨练了，其实很多时候，这些做法是错误的。
1、醒来后立马起床
有人早上听到闹钟，马上来个“鲤鱼打挺”快速脱离床的诱惑，但人在睡眠时，人体系统处于半休眠状态，清醒后系统功能需要一段时间进行恢复。醒来后马上起床，很可能会产生心脏、关节部位等不适。
建议早上起床，可以先赖赖床，慢慢活动一下四肢，慢慢地将身体撑起坐起来醒醒神，再一点点站起来。

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2、晨雾天出门晨练
“秋冬毒雾杀人刀”，不少老年人有早晨起床出门锻炼的习惯，锻炼是好事，但也要看环境。秋冬寒冷，空气干燥，如果不注意防护，很可能会诱发呼吸道疾病，若是碰到雾霾天气，大量吸入空气中的粉尘、烟尘，也会刺激呼吸道，诱发呼吸系统疾病。
建议晨起后，不要急着运动，先在家里吃个早餐，伸伸懒腰，将四肢活动开，将停滞的血液赶回心脏，改善血液循环，等雾气散出，再出门。
3、早上不爱吃早饭