女性不愿老太快,可以多吃3种食物,排毒养颜,爱吃就赚了
各位趣友大家好 , 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随医师一起学习下吧 。
“黑枣”虽然也叫枣,但其实不属于我们通常认识的枣类 , 黑枣又称野柿子,属于柿树科柿属,广泛分布于我国北方地区 , 黑枣中含有天然维生素P和丰富的维生素C , 每100克黑枣中含有维生素C38毫克 。 维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能 , 有利于皮肤保健和美容 。 维生素C可参与人体胶原蛋白的合成 , 保持皮肤的弹性 。
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燕麦具有降胆固醇和降血脂的作用 。 由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维 , 这种纤维容易被人体吸收 , 且热量低 , 既有利于减肥 , 又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要 。
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【女性不愿老太快,可以多吃3种食物,排毒养颜,爱吃就赚了】沙果口味甘甜又略带酸涩 , 果肉饱满丰富 , 不但营养价值含量更高 , 食用起来也特别有口感 。 沙果具有延缓衰老的功效 , 能美白肌肤 , 润肤养颜 , 防止黑斑及雀斑形成 , 增加皮肤的抵抗力 , 食用后对于皮肤有很好的美白补水效果 。
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咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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