】3饭后运动
都说“饭后百步走 ， 活到九十九” 。 虽然说走路确实好 ， 但是饭后这个时间点却不太适合 。
老年人本来肠胃功能就不太好 ， 刚吃完饭 ， 正是肠胃开始运作消化的时间 。
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饭后立刻运动 ， 会导致食物消化不充分 ， 造成营养不良 ， 还会增加老年人的心脏负荷 。
饭后运动出现胃部不适的频率很高 ， 所以老年人最好吃完饭两个小时后再进行运动 。
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