颈椎|才15岁，居然颈椎反弓了！脖子|康复操|生活习惯|姿势|肌

才15岁，居然颈椎反弓了！
【时间：2021-11-05 21:52】【来源：邵阳新闻在线】【字体：大小】
邵阳新闻在线讯 “医生，最近我每天觉得脖子和肩膀很酸胀，像是背着几斤东西在脖子上一样，特容易犯困，稍微学习累一点，就会头晕，甚至恶心手麻，非要躺下来休息才行！”
前几天邵阳学院附属第一医院脊柱骨病科副主任医师贺爱军门诊接诊一个15岁颈椎反弓患者。 15岁的小帅（化名）是一名初中生，学习中没有养成正确的坐姿，天天埋头学习，课后喜欢低头玩手机。近一段时间，小帅每日感到脖子和肩膀很酸胀，本以为多休息便没事了，结果症状反而加重，出现头晕手麻症状。到医院检查后，提示颈椎已经严重反弓，正常人的颈椎是向前倾的，但小帅的脖子已经反向弯曲，这也是造成他脖子疼和头晕手麻的原因，小帅才意识到问题的严重性。
小帅的颈椎反弓X片
什么是颈椎反弓？
“颈椎反弓”与“颈椎曲度变直”在体检报告中并不罕见，近些年更是普遍。我们正常的颈椎是正“C”形，弧度向前的曲线，保证颈椎活动的高度灵活性。而由于一些不良的姿势和生活习惯，有一些人颈椎“C”形弧度逐渐变的平直，我们便称之为“颈椎曲度变直” 。而“颈椎反弓”则更加严重，颈椎会向反方向弯曲，形成反“C”型。
【颈椎|才15岁，居然颈椎反弓了！】

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颈椎反弓会引发一些严重疾病。首先是颈椎动脉受压，往往引起大脑供血不足；其次是周围神经受压，产生神经根性或交感神经病变。常表现为肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛，严重的还会引起瘫痪。我国颈椎病近十年来发病率呈直线上升趋势，而且近年来逐渐呈低龄化趋势。甚至发现了6岁的颈椎反弓患儿，生长发育严重受损。
/引起颈椎反弓的常见原因有 /
1.长期低头
颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位将造成颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带受牵拉出现劳损，椎体前缘相互磨损、增生，刺激脊神经，进而出现一系列症状。如长期处于异常的力学作用下，就会出现颈、腰背酸痛，甚至带来骨骼、椎间盘的变化，发展成为颈椎病。长期低头看手机、看电脑是颈椎病的罪魁祸首。
2.久坐
现代人生活压力大、工作繁忙、每日伏案工作时间长达8-9小时。久坐会对颈椎造成危害。上身前倾时间一长，颈椎的生理弧度就难以保持，导致正常的前凸曲线变直甚至反屈，有的则出现脊椎侧弯。因此，要保护脊椎健康，就要严格控制电脑上网、游戏时间，即便使用电脑，也要保持颈椎正确的姿势。
3. 使用过高的枕头、躺在床上看书玩手机
高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而靠着高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

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/如何预防颈椎反弓？ /
1. 平时习惯。应该养成良好的生活、学习习惯，不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势。
2.注意用枕。用枕不应过高，有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状，枕头分成三等分，两边可高出一些，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊、绿豆壳为好，不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等。