运动|每天都在坚持运动，但同时又在犯三个减肥错误，难怪你瘦不下来！( 二 )

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所以说想要减肥成功，除了要坚持运动以外，还要避免犯以上的这几个错误，而且，做好以下几件事，也能帮助你减肥成功。
1，一定要有清晰的定位
想减肥不能只有想法，没有行动，一定要在开始实施前给自己一个清晰的定位，只有你自己从内心深处认识到减肥的必要性，才能让你的减肥计划一步一步实施。那种希望今天开始减肥，明天就能瘦掉十斤的想法不要有，正常情况下，减肥的速度大概在一个月掉4斤左右，然后持续一段时间没有变化，再坚持一段，体重又开始下降。所以减肥也是需要有耐心的。

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2，不要一天到晚称几次体重
有些人一开始减肥，就特别关心体重变化，总想着一站到秤上就能轻掉两斤，一天到晚总是忍不住要多称几次。其实这种做法会适得其反，因为刚开始减肥，可能连续一段时间，体重都不会下降，甚至因为一些穿衣或者喝水的改变，甚至还会有变重的现象，这样很有可能会打击你的积极性，反而让你对减肥失去信心，导致减肥失败。

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3，每天喝两杯决明子荷叶茶
对于减肥的人说，这两种食材都是很不错的选择。决明子能够清肝明目，改善肠道功能缓慢，尤其对于便秘的人来说是福音，它能帮助清除体内宿便。荷叶消暑利湿，消除浮肿的效果是非常好的，同时，也具有很好的缓解便秘的效果。因此，将这两物搭配在一起泡水喝，对于减肥的你来说，那真能助一臂之力。
注：图片来自网络