坚持下去，能让你“受益终身”的5个好习惯 _健康小知识

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人最难得的能力是什么？就是“自我调节”的能力。
我有一个习惯：
每个月都会开车到环山公路上跑一圈，看看风景，听听音乐，在那一刻，我的内心是宁静的，所有的焦虑和烦躁，也都被抛在脑后。
在复杂的，焦虑的，内卷的状态下，我们很需要保持一些好习惯，能够让我们从中受益，缓解焦虑，带给我们源源不断的能量。
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养成“断舍离”的习惯
断舍离是一种生活理念，更是一个人的态度。
断：与过往断开，告别糟糕的过去。
舍：丢掉对你无用的东西。
离：离开糟糕的环境，离开让你感到不开心的人。
在生活中，我们更应该养成断舍离的好习惯。
把那些角落里积灰的东西，全都清理掉；
把乱糟糟的桌面，收纳整理一番；
把衣柜里的衣服，重新梳理一遍。
把你的办公室，重新收拾一遍。
当你在“进行断舍离”行为，归纳整理家庭的时候，你会发现你整个人的思维都变得特别投入，认真。

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干净整洁的办公环境，有利于我们投入工作中；
干净大方的家庭环境，能让我们每天的情绪变得开心。
空间，环境，状态，不仅能带给我们直观的情绪反馈，更是我们心态的呈现。
我们常说：
判断一个人，就判断他的穿着打扮，是否干净整洁；
判断一个人，就看他家的环境。
这些看似不合理，实际上也有一定的道理。
-02
养成“独处”的习惯
其实，每个人都应该“学会独处” ，具备独处的能力。
因为独处带给人的好处是无穷的。
短时间内，或许你无法忍受独处时的孤独，寂寞和无聊；但只要你能坚持下去，并且从独处中寻找到真实的快乐，你会发现独处是一件那么令人“身心放松”的行为。

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网上有个热搜：逃离城市。
很多年轻人都在选择“逃离大城市” ，只不过这种逃离的方式并不是从大城市离开，而是在休息的日子里，会去周边的小城市散心放松。
【坚持下去，能让你“受益终身”的5个好习惯】这种逃离，就是从喧嚣的，复杂的，拥挤的环境，进入一个放松的，惬意的，让人慢下来的环境中。
独处，就是这样的状态。
当你真正理解了独处的含义，你会发现你竟是如此热爱独处。
在独处中，探索真实的自我；
在独处中，捧一本书，端一杯茶，听一首音乐；
在独处中，放松自我，调整情绪。
抓住独处的机会，才能让你完成“跳跃” 。

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-03
养成“记录，总结”的习惯
我有记录心情，间歇性写日记的习惯。
我的安排是这样：
每当我情绪产生剧烈波动的时候，我都会记录下来。
比如：
在社交中感到愤怒，跟他人产生冲突，我就会记录下来。
分析我的情绪，分析矛盾产生的原因，避免下一次发生同样的事情。
记录快乐的经历，难忘的瞬间。
而且，在每一个阶段，我也会写一份总结。
总结上一个阶段，我的目标完成多少，任务规划如何；只有总结，才能“查缺补漏” ，让你意识到自己的差距在哪里。