立冬节气，不妨多吃这6种水果，现在正当季，鲜嫩多汁营养足

立冬节气，碰到这6种水果要多吃，肉厚多汁营养高，舒坦过冬天
肉厚多汁营养高，轻松度过春季
立夏时节，无论贫富，遇到这7种碱性水果别手软，生津解渴营养高
立夏时节，这7种金牌水果要多吃，消暑解渴营养高，轻松度过夏季

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11月7日就是立冬了，意味着我们已经步入初冬，气候干燥，让人感觉到喉咙干燥，除了日常所需的蔬菜之外，多吃水果也是必要的。水果有助补充水分，还含有人体所需的多种营养成分。那么立冬吃什么水果好呢？以下是我收集整理的立冬节气养生必吃的6种金牌水果，季节性强，鲜甜多汁营养高，一起来看看吧。

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立冬吃“苹果”
“每天一苹果，医生远离我” ，相信很多人都知道这句话，冬天是吃苹果最好的季节，作为最为常见的水果品种之一，苹果里富含丰富的维生素、果胶和膳食纤维，有利于促进我们肠胃的消化。立冬时期天气比较干燥，可以选择苹果来润燥，提高我们身体的免疫力，使我们在立冬的时候不会得病。
养生吃法：大冬天直接吃苹果会有点冷，我们可以把苹果放在温水里泡几分钟再吃，还可以上锅蒸着吃，这样味道更独特，而且有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

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立冬吃“冬枣”
到冬天之后，在大街小巷上都能看到冬枣卖，水灵灵的冬枣清甜爽脆，汁多无渣，皮薄核细，是不少朋友喜欢的水果。老人常说“立冬吃冬枣，一年不变老” ，这是因为冬枣是维生素C含量极高的水果，高达243毫克/100克，被称为“维C之王” ，立冬时节常吃冬枣能够为身体补充维生素c ，提高身体的免疫力。
养生吃法：用清水洗净后，生吃是最有营养的，或者剖开去核，和苹果、蜂蜜、纯净水和柠檬汁打成果汁喝。对于脾胃虚弱的人群来说，可以把枣蒸熟吃。

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立冬吃“柿子”
一到这个季节，鲜艳的桔黄色柿子总是格外吸引人，柿子味道甘甜，汁水丰富，尤其放软了吃一口太甜蜜了。柿子含有丰富的果胶和糖分，维生素C含量相比普通的苹果和梨多出几倍，有健胃消食、止咳化痰、除燥生津等功效。因此大家立冬的时候可以吃一些柿子润燥，对便秘也有比较好的效果。
养生吃法：柿子不宜空腹食用，同时不能咀嚼柿子皮，因为柿子皮中含有大量的鞣酸，这种物资能与胃酸发生反应形成结块，不利于身体的健康。

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立冬吃“橙子”
立冬正是吃橙子的最佳时节，这时的橙子口感好，价格也不贵，橙子酸酸甜甜的口感，在柑橘类的水果中堪称一绝。橙子含有大量的维生素C和其他营养物质，对皮肤有很好的保湿、嫩肤作用，还有生津止渴、润肺去燥，冬天吃橙子还可以预防疾病的产生。
养生吃法：橙子不仅可以鲜吃，而且还可以在吃完饭后榨一杯鲜橙汁来喝，有健胃消食，化解油腻的作用。还经常用来制作蛋糕，甜品等。

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立冬吃“梨子”
有句话老话说：补药一堆，不如吃梨2斤。梨作为冬天最常见的水果之一，果肉莹白且汁水充足，有水果界“天然的矿泉水”的美称。由于梨属于一种凉性水果，初冬季节多风干燥，常吃一些梨对身体有好处，能够适当食用可以帮助身体补充水分，还可以润肺清燥、止咳化痰。