学习正念的妈妈，是一家人的福音 _健康小知识

作者：木子花开（49岁，公务员）
说起我与正念八步法的缘分，源于我的儿子有一些疑病。在孩子年幼时，被邻家的狗咬着胳膊，遭到惊吓。虽然打了疫苗，他依然担心得狂犬病。后来不担心得狂犬病了，又开始担心别的病。
在省精神卫生中心被诊断为疑病症，让孩子服药治疗。孩子服药后症状有所好转，但是遇到别的事，又开始反复了。孩子痛苦不堪，也影响了学业，高中辍学又复学，今年终于考上了大学。但是他的疑病还会时不时的反复。

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儿子的痛苦是母亲的伤心。这些年，我一直在千方百计地寻找各种治疗方法，但结果总是在我即将看到希望时又让我失望。我真是心急如焚，夜不成眠。
也许是我的苦心感动了上天，让我在百度上遇到在晴天老师讲解正念八步法视频。在晴天老师的讲解清晰透彻又言简意赅，如同是黑暗中的一缕光明或者是沙漠中的一片绿洲。我如获至宝，毫不犹豫的报名学习。
2022年8月份刚加入正念八步法系统班学习那几天，我感觉自己宛若走进了一个崭新的天地。在晴天老师每天都会在群里为学员做耐心和专业的指导，来自祖国各地的学友们也会一起探讨训练、交流学习、互帮互助、积极向上，时时充满欢声笑语。
这哪里是抗焦虑抑郁的学习群？分明就是开心乐园呀。而我因为热心、好学，被学友们自发推举为班长。每天在这里，我感觉是那么幸福，过得无比充实。
我开始如饥似渴的学习，每天按时聆听课程音频。还记得第一次做身体扫描时，听着在晴天老师娓娓动听的引导语，尤如一缕清风吹拂心田，又如一道清泉潺潺流淌在耳畔。
那一刻世界静止了，我也几乎睡过去，醒来后眼角挂满泪水。活到现在这个年龄，除了生病，我第一次与我的身体对话，第一次开始真正的关注我的身体。而我的身体已经为我殚精竭虑、忍辱负重太久了！辛苦了，我的身体。
从此，我就爱上做身体扫描。每天早晚各做一次。后来，等到练习熟练了，不需要老师的引导语，我的脑海里就会自动播放音频，我可以随时随地做身体扫描了。
通过正念八步法的学习，我如醍醐灌顶，终于知道了儿子存在问题的根源，也知道了自己的症结所在。有人说，孩子的问题就是家庭的问题，是父母教育的结果。
如果孩子的情绪出了问题，父母一定有不可推卸的责任。我的敏感脆弱、多愁善感，何尝不会影响孩子？如果说作为母亲的我是大树之根，那孩子的问题就是这棵大树上的花朵。
母亲的胸怀是大海，才能孕育出戏水的蛟龙；
母亲的胸怀是天空，才能孕育出飞翔的苍鹰；
母亲的胸怀是草原，才能孕育出驰骋的骏马。
当我意识到自己的成长会影响孩子的成长时，我的学习更踏实、更用心了。
学习没多久，我就遇到了考验。儿子又开始疑病，担心自己得了渐冻症，恐惧得一夜不睡。我因为学习了正念，就不再如往日一样惊慌失措，而是胸有成竹、沉稳镇定地指导孩子做深呼吸，平静下来；告诉他想法只是想法，不是事实，不要被想法带走；要做一个观察者，进行解离。
很快，孩子就情绪稳定并安然入睡。第二天，我在群里分享指导孩子的经历，在晴天老师鼓励我，说家有学习正念的妈妈，就是一家人的福音。是啊，我已经品尝到甜头了。
有时，孩子一说哪里不舒服，我一听头就大了，高度紧张，如临大敌。老师就指导我：对待孩子，要有耐心；你只管做好自己，不期待他立即改变，允许他犯错；