导语：说起减肥，相信很多女孩子有话说，减肥是女孩子都希望做的事情，也是努力做过的事情，因为养成瘦身的习惯，可以让身材变好，人变得苗条了，穿什么衣服也都好看起来了，其实很多女孩子就是因为身材臃肿，所以才显得老气，瘦下来之后会发现很洋气，那么到底该怎么瘦呢？特别是不想控制饮食的你，下面小编给大家分享晚餐不吃米饭馒头多吃三种食物，两个月瘦15斤，每天准时上厕所！

文章插图
一：火龙果晚餐吃水果时非常好的，并且火龙果含有膳食纤维，也可以促进肠胃蠕动，除此之外火龙果的vc含量也是非常丰富的，还可以促进排便，让你变得更加健康，特别是红心的火龙果，还含有丰富的花青素，对美白皮肤也是极好的。可以用火龙果和酸奶做沙拉，或者火龙果燕麦蜂蜜既可以饱腹，同时也非常健康。

文章插图
二：白煮蛋晚餐可以不吃主食，但是为了营养健康，可以选择吃含有丰富蛋白质的蛋白，既可以补充营养，同时鸡蛋的饱腹感也是非常强的，可以很好的扛饿，除此之外，可以配上清炒青菜，美味又健康，或者觉得麻烦，可以吃一根黄瓜，或者吃一个猕猴桃。

文章插图
三：柚子要说这个季节是柚子很好的时节，如果你晚上不知道吃什么，也没有那么饿，可以选择吃几片柚子，柚子含有丰富的维生素c，同时饱腹感也是比较强的，加上柚子膳食纤维丰富，热量又比较低，一点都不用担心长胖，还可以帮助缓解改善便秘，非常好的。

文章插图
晚餐不吃米饭馒头多吃三种食物，两个月瘦15斤，每天准时上厕所！你们想要瘦下来吗？特别是新年，不能肆意的变胖哦！晚餐换成这些食物吧！

文章插图
《文章内容小编灵感创作，素材图片源于网络，如果你们喜欢，想要变美那么关注我吧！》

• 晚餐与寿命有关吗？怎么吃、吃多少，今天一次性说清楚
• 晚餐该怎么吃 6种食品不宜多吃
• 五脏|早餐1不要、午餐2不宜、晚餐3不吃！否则五脏慢慢受损
• 代谢性|血糖不稳定不要惊慌，晚餐时远离此物，可能比胰岛素更有用！
• 不良习惯|为什么女性一到45岁后，就容易失眠？可能和晚餐食用的主食有关
• 睡眠质量|晚餐常吃那些食物，不仅有助于睡眠，还可在睡眠中悄悄的燃脂减肥
• 晚餐这样吃最健康 晚餐怎么吃
• 蔬菜|晚餐不宜吃什么蔬菜
• 心理测试：你觉得哪一道青菜最开胃？测你最近会有什么事情发生
• 青菜|此青菜要少吃，没营养还伤身，却有很多人不清楚，为健康早了解