抗癌|抗癌成功的人，都有什么特点？2位抗癌名人亲身总结，值得参考运动|饮食

文章图片

文章图片

文章图片

全球癌症发病率和死亡率增长迅速。我国由于人口基数大，老龄化进程加快，癌症作为主要死因日益突出。如何在确诊癌症后有效延长生存期、尽可能提高患者的生活质量，是摆在患者及其家属面前的重要问题。
越来越多的研究表明，饮食、营养和体力活动等生活方式因素在这些疾病的预防过程中扮演着重要作用，以下两位名人的抗癌经历，可以为大家很好地说明这一点。

?一、“棋圣”聂卫平：远离癌症，以我为戒
聂卫平，一代“棋圣” ，却在耳顺之年确诊了直肠癌晚期。最初发现症状时，聂卫平还以为自己是得了痔疮，但架不住周围亲朋的劝说，最终到医院检查，结果竟却查出了直肠癌晚期。
一开始聂卫平接受不了自己患癌的事实，每天都在困惑中彷徨。但是很快他调整了自己的心态，积极配合医生治疗，经过一系列痛苦的治疗，最终聂卫平身体里的肿瘤完全消失，且没有再度复发的迹象。
在聂卫平康复后，有记者前去采访他，他表示自己之所以抗癌取得成功，首要的一点就是要丢掉不良生活习惯。
聂卫平是名“老烟枪” ，而且喜欢吃饭时喝两盅白酒，曾经一次喝了4斤白酒不醉。再加上运动少、作息不规律等坏习惯，都可能是引来癌症的危险因素。
癌症“三分治七分养” 。手术后，聂卫平开始丢掉这些坏习惯，注重养生，多吃粗粮、蔬菜和水果，适当运动。不仅如此，他还经常教导身边的人：“拒绝直肠癌，以我为戒” 。

?小艾划重点：
既往研究表明， 20%癌症病例与个体遗传因素相关，超过40%可归因于不健康的生活方式。
一项发表于《AICR's Cancer Research Update》的研究表明，生活方式与癌症的发生息息相关。研究收集分析了30岁癌症患者和26种特定癌症类型数据，结果显示：癌症患者中有659640例（42%）、癌症死亡患者中有265150例（45%）与可控危险因子有关，包括吸烟、超重、饮酒、摄入牛羊肉和加工肉类、水果蔬菜和膳食钙摄入量低、活动过少、紫外线辐射暴露、特定感染。而这些因素并非先天不可控，而是可以通过自身调节改善的。
如果通过有效的措施在人群中建立健康的生活方式和习惯，祛除不良的环境因素，可以降低某些肿瘤的发生率。例如养成健康的饮食习惯，少吃肉，多吃谷物和蔬菜水果；然后要多运动，少些静态时间；还有要释放过度的心理压力。

?此外，聂卫平能够抗癌成功也离不开“良好的心态”和“积极的护理” 。患病期间，聂卫平没有自暴自弃，仍然关心中国围棋的各项赛事，也积极配合妻子各项精心的照顾，这才有了康复的一天。
可以说，使患者建立起对抗病魔的信心是相当重要的，一个好的心态，能调动机体内部的积极因素，提高治疗效果。同时，亲属是患者强大的精神支柱，除了在生活中的悉心照顾，患者亲属在患者治疗期间可以帮助患者鼓起生活的勇气，这有利于其发挥身体潜能，与疾病抗争。
二、李开复：睡眠比什么都重要
2013年，李开复照例做常规体检时，被告知他患上了淋巴癌。按照他自己的说法当时只有一个念头：“我真心觉得自己只有 100天可活了。 ”